从这本书中，你可以了解到什么

有时我会想，

我是孤单的，

没人像我这样，像个怪小孩，

小脑瓜满满登登的，

对什么都有自己的看法，

好像从来都无法停止思考！

每当我看向窗外，

眺望远处的太阳，

就不禁思索起太阳的起源，

有时看得我眼睛都有点儿酸了。

我想知道我的思绪是从哪儿开始的，

它就在那儿，

我想，

它会一直都在那里，

作为我身体的一部分。

我每天都在学习它，

并且永远不会失去它！

我想证明，

它其实是个优点，

它给了我一次又一次

重新开始的勇气！

它是贯穿我生命的一条主线，

有时清晰可见，

有时若隐若现。

但是，

这就是我，

我本就如此！

引子

测试结果出来后，我傻乎乎地在浴室里跳来跳去，然后第一件事就是给奶奶打电话，告诉她结果。我看着手里验孕棒上的两条杠，心里竟然涌起一丝难过。

奶奶说她高兴极了，真的非常高兴。紧接着，她又有些犹豫地问我：“你高兴吗？”这是什么问题，我当然高兴啦，我想，她怎么会问这么奇怪的问题。

难道在我反应过来之前，奶奶就已经知道这个孩子会给我带来数不尽的麻烦吗？难道她已经知道，我会很快发现怀孕后的生活其实一点儿也不简单吗？或许她早已经历过我的这个阶段，而此时的我其实对自己即将面对什么一无所知。

可是……如果我之前没有常常与自己的一些想法擦肩而过，或者如果我能多听听自己内心的声音，我本该预料到这些。我本该预料到，怀孕生子对我来说，比对其他人而言难得多。身体上的改变，情绪上的失控，一会儿焦虑恐惧，一会儿喜极而泣。这就是，高敏感的我。

怀孕后住院的最初几周，进展还算顺利。幸好马桶离我的床位不算太远，旁边还有一个水桶以备不时之需。第一次看医生，第一次做B超，检查结果都很好，我和胎儿都很健康。但是在情绪上，我几乎从来没有如此糟糕过。我吼过，哭过，感伤过，还打过架——真的打了，还不止一次离家出走过。我曾质疑和怀疑一切，心中充满恐惧和害怕，这个过程持续了好几周。我一点儿也掌控不了身体的变化。我的生活亟须调整——尽管我早已把一切安排得井井有条。无可避免地，预产期越来越近了。为了我自己，也为了宝宝，我决定重新寻找生孩子的地方，一个毫无缺点的地方，一个绝佳的地方。这就是，完美主义的我。

生活渐渐顺利起来。我看到天空中有朵粉色的云静静飘过，小小的一朵，但还是被我看到了。我高兴地跳起来，落到地面，又跳起来。我买了衣服，有给我自己的，也有给宝宝的。我还买了一张小床、一个小浴盆，还买了毛绒玩具。我买的东西都是最贴心、最可爱的，有时候也买些有趣的小玩意儿。我肚子里那个会动的小东西，也很令人愉悦。

周围的声音变得更明显了，气味也变得更强烈了，我比以前更敏锐地注意到这一切。人的气味（你知道的，那种一整天没洗头的味道——顺便说一句，这本身没什么）都让我作呕。旁人投来的目光，总是重复的问题，还有议论声，令人反感的碰触……真是太可怕了。一位同事向我表达了理解，“你需要时间来适应，”她说，“好在你还有九个月。”

除了心理上，我的身体也需要适应。我这九个月都在孕吐。只有吃饱的时候，我才不会呕吐。随之而来的就是喉咙发炎和膀胱感染。难眠的夜里，宝宝踢我的肚子，导致我每半小时就得去小便一次。

而当“解脱之日”终于到来时（这当然是双关语），我却没有感到放松。尽管一切都已准备就绪，但由于很多不确定的因素，我反而压力更大了。这就是，控制狂的我。宝宝就这样降生了，很快，也很顺利，母子平安。

当然，但凡我对种种迹象有一丁点儿警觉性的话，我就应该知道，有其母必有其女，我的女儿必然也属于高敏感人群。

每一个孩子都是独一无二、与众不同的，每一个孩子也都是可爱的，高敏感的孩子当然也是如此。因此，单独为高敏感的孩子创作一本书，或许会显得有些奇怪，但我们还是这么做了。

高敏感的性格特征可能会让家长和孩子双方都遇到很多困难。作为父母，如果你能充分考虑到孩子这种与生俱来的特质，你就可以帮助孩子更好地成长。在本书中，我们为父母提供了一些工具性的指导建议，当父母迷失方向、束手无策时，可以利用这些工具得到帮助。因为育儿这件事是因人而异的，方法也不尽相同，我们希望父母们能从本书中汲取适合自己的知识和方法，帮助孩子成长，让家庭生活更加幸福。

但我们也想强调，高敏感并不是缺陷。如果你能坦然面对孩子的高敏感特质，并充分激发孩子的天赋，就可以让孩子养成坚韧不拔的性格，并拥有顽强的生命力。这，就是高敏感育儿法。

在本书中，我们不仅想帮你理解高敏感的特质，还想通过手头的案例和其他父母的经验，帮助你找到和高敏感孩子的相处之道。

高敏感孩子的8个能量源泉

本书是围绕着8个能为高敏感的孩子提供支持的能量源泉来编写的，你可以和孩子一起去探索并强化它们。

1. 放松和休息

高敏感的孩子会从外界接收到大量刺激，这些刺激从外界传递到内心，会在他们心中被放大和强化。要抚平这些刺激，孩子需要耗费大量精力。因此，安静地休息对他们来说特别重要，能帮他们“喘口气”。有了足够的休息，第二天孩子才有足够的能量面对过山车般的情绪感受。

对高敏感的人来说，生活就像“高画质播放”，所有感觉都特别强烈。高敏感的人每时每刻都要面对来自不同事物的刺激（例如光线、气味、形状和声音）。

2. 公平与正义

高敏感的孩子具有非常敏锐的洞察力，如果有人受到了不公平的待遇，他们很快就能察觉到。要是他们自己遭遇了某种不公，他们可能无法理性地看待，也可能情绪反映强烈，久久不能释怀。

高敏感的孩子对正义感非常在意，在内心深处，他们只想做一个正直的人。

3. 好意被看见

高敏感的孩子总是充满善意。例如，他们渴望帮助他人、避免冲突，也可能会试图“取悦”他人。作为父母，了解孩子内心的真实感受与看见他们的行为同样重要。毕竟，孩子的每一次主动行为背后都有一个动机——高敏感的孩子在意别人的善意，也希望自己的善意得到认可。

他们有时会口是心非。

4. 真实

作为父母，如果你感到高兴、悲伤或心思飘忽不定，高敏感的孩子就会准确无误地察觉到。甚至可能连你自己都没意识到，他们就感觉到了。这些孩子很快就能认识到别人的真实的一面，并且尤其能意识到人们展现的是不是自己真实的一面。他们会被展现真我的人吸引，因为他们自己也是如此。做真实的自己对他们而言十分重要。作为父母，你可以陪孩子一起去寻找、发现并走上这条“成为自己”的路。

5. 参与思考

孩子很乐意和父母一起寻找某个解决方法，也会因自己的观点被认可而开心。他们是富有创造力的，常常能跳脱出常规的思维模式。他们乐于表达自己的想法，当你尊重他们的声音，他们也会感受到被公平对待。

只能遵照别人的意见，而不允许他们参与讨论和表达自己的意见，这对高敏感的孩子来说是行不通的。

6. 被倾听和被相信

孩子希望能自由地讲述他们身边发生了什么。作为父母，应该观察和倾听孩子的所思所感，让孩子感受到，表达自己的内心是没问题的。

“你夸张了啊”“不许害怕”，这些话大人自己听了其实也不舒服。一味地批评教育是不可行的。你可以做的是，平静地和孩子对话。

7. 时间

当孩子时间充裕时，他的情绪也是稳定平和的。这个紧张忙碌的社会充满了对心理上的刺激。如果你能为孩子树立良好的榜样，敢于按下暂停键，你就有机会及时看到孩子的闪光点。孩子也会懂得，原地踏步是被允许的。

“留意当下的每一刻。”

“能够按照自己的节奏来行动，是非常重要的。”

8. 心灵上的连接

当孩子感到自己受重视时，他们就能完全做自己。允许孩子做自己，让他们意识到有人理解自己，对他们的成长至关重要。作为父母，当你愿意承担这种角色，一同参与到孩子内心世界的活动中，心灵上的连接就会自然而然地产生。

桑德拉说：“在和孩子相处时，我越来越注意到，一个温暖的拥抱，一次深入的交谈，都是极其珍贵的。因此，我现在会有意识地为这些时刻留出时间。”

以上八个能量源泉是贯穿全书的主线，也是能在日常生活中为你和孩子提供帮助的方法。