聊聊看过的运动类好书

水浒一百单八将中最完美的人

这几天跟书友聊到水浒一百单八将造反运动后的归宿。那这些水浒英雄中，谁是最完美的人？好多视频主播也在讨论，众说纷纭，但我认为只有鲁智深堪称完人。 鲁智深的高光时刻：从拳打镇关西、到大闹五台山、大闹野猪林等等，鲁智深做这些都没有个人恩怨或者利益诉求，只是纯粹的本心之举。 他既不像宋江的愚忠、苦情，更不像李逵等滥杀无辜，人格高尚不猥琐，不受拘束，亦从不臣服于皇权。 他和其他好汉极为不同的一点就是：从来都是话糙理不糙，是大智若愚之人，所以五台山方丈、大相国寺方丈皆认为鲁智深有慧根，是有佛性的人。 虽然他是个五大三粗的力士，却是粗中有细的明白人，所以智真大师取其名为“智深”。最终鲁智深坐化钱塘江，一般都认为是鲁智深是“放下屠刀立地成佛”。鲁智深应该是施耐庵塑造的：佛陀修法诛灭十万恶鬼的形象。 鲁智深坐化偈语： 平生不修善果，只爱杀人放火； 忽地顿开金绳，这里扯断玉锁； 钱塘江上潮信来，今日方知我是我。

“普拉提”你知道是什么？

普拉提是一种运动体系，原名控制学，通过锻炼大脑控制身体的能力，即大脑神经肌肉之间的链接和运转。 普拉提的创始人是约瑟夫普拉提，最初是为了帮助躺在病床上无法起身锻炼的人设计的，通过在床架上安装弹簧，帮助他们做康复、做训练。 到1926年，普拉提渐渐被众人知晓，开始给舞蹈演员和运动演员做康复，提高运动的表现。 直到90年代，普拉提在康复的基础上延伸出塑形这个板块，也就是调整体型体态。 普拉提的训练模式包括： 在肌肉关节受限的情况下，这种训练模式称之为康复训练。 在肌肉关节正常的范围情况下，这种训练模式就是提高运动表现，达到塑形，强化体型体能的功能。 普拉提的作用包括： 通过改善呼吸功能、脊柱灵活、核心力量和肌肉弹性，从而达到对身体各个方面的优化。 加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调性，改善姿态以及促进健康。 在练习的过程中能够对腰腹有一个很好的塑形效果。 对产后妈妈的产后修复有很大的帮助。 普拉提介于瑜伽和器械健身之间，是针对深层小肌肉的力量伸展和控制的统一训练。

健康运动：迈向活力与健康的步伐

健康运动，是我们在繁忙生活中追求健康与活力的关键所在。无论是清晨的慢跑，还是傍晚的瑜伽，运动都能让我们释放压力，增强体质，享受身心的和谐与平衡。 首先，健康运动有助于塑造强健的体魄。通过锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，使身体更加灵活与协调。 无论是力量训练、有氧运动还是柔韧性练习，每种运动都有其独特的好处，可以全方位地提升我们的身体素质。 其次，健康运动有助于释放压力，提升心理健康。当我们投入到运动中时，身心得到了放松和舒缓，烦恼和压力也随之消散。 运动能够促进大脑释放内啡肽等愉悦激素，让我们感受到快乐和满足。同时，运动还能增强自信心，提升自我价值感，使我们更加积极向上地面对生活。 此外，健康运动还能帮助我们预防疾病，延缓衰老。通过坚持运动，我们可以降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，增强免疫系统的功能，减少感冒等疾病的发生。 同时，运动还能改善睡眠质量，缓解失眠等问题，让我们拥有更好的精神状态和睡眠质量。当然，要想享受健康运动带来的好处，我们需要注意运动的方式和强度。 要根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的运动方式，避免过度运动或运动不足。在运动前要做好热身活动，在运动后要进行适当的拉伸放松，以避免运动损伤。最后，我们要将健康运动融入日常生活中，使其成为我们生活的一部分。 无论是工作日还是周末，我们都可以抽出一段时间进行运动，享受运动带来的乐趣和好处。通过长期的坚持和努力，我们定能迈向更加健康、充满活力的生活。 总之，健康运动是我们追求健康与活力的关键所在。让我们从现在开始，积极投入到运动中，享受运动带来的身心愉悦和健康益处吧!

截一段作者的话看看大家认不认可作者自己的解释

认可这段话，那这就是一本反套路好书，适合那些看腻了老套路的老书虫；不认可，那很明显这就是一本垃圾书，垃圾桶是最适合它的归宿。 以下截取自作者的卷末感言（除了第一句话，后面审核放不出来，直接发图）： 然后就是简单解释一下为什么我要写去骑士，还有留队的原因，仅是我个人角度。 。 。 。 ok，上述就是作者的卷（自）末（我）感（辩）言（解），看完以后你觉得认可吗？要是认可的话，那没问题，速速收藏，绝对甘草。 反正对我来讲，这书免费章节我是很喜欢的，不管是剧情还是这个金手指设计，都堪称上佳。直到上架当天，订阅五章以后，直接被狠狠恶心了，当场路转黑，只能说那一段剧情太膈应人了，现在先入为主情况下，这段话我只能当是作者的自我辩解，多的也接受不了咯~

传统文化的愧宝——中华武术之三《武道宗师》

在一个武道彻底融人类社会，与科技相辅相成的世界中。这是一个文无一、武无第二，在武道竞技化之后，武道新人楼成向着梦想一路狂奔，武道新人开疆拓土的故事！ 故事主角楼成的开局怎样？用他自己的话说：“可是，可是我这种身高普通、长相普通、什么都普通的人，怎么配得上她，以后也不知道能不能给她配得上她的生活，还是，还是不要.…..”主角就是这样一个屌丝，堪称地狱开局。 秋高气爽又是大学入学季，松城大学也迎来了今年入学的新生，楼成就是其中一个新生。为了结识心仪的女孩，他误打误撞加入了武道社。本来毫无武道经验的他，在一天夜里意外得到一枚“金丹”获得了神秘的力量，从而激发出了惊人的潜力。楼成因此决定在武道之路上磨砺自身、奋力前进，闯出属于自己的一片天地…… 爱潜水的乌贼这本小说实体书已经出版，传统武道加现代异能的完美结合，让本书更显精彩！ 喜欢我的推荐，就请动动你那可爱靓丽的手指，手动留一个美妙的赞！

运动之旅，科学与激情的融合。

在运动的世界里，标题就像是那一声哨响，宣告着比赛的开始，激发着人们的热情。它不仅仅是文字的堆砌，更是情感与精神的传递。一个优秀的运动标题，能够迅速点燃读者的好奇心，引领他们进入一个充满激情与活力的领域。 想象一下，当你看到“奔跑吧，兄弟：城市马拉松的挑战与荣耀”，这个标题是否让你感受到了马拉松赛道上的坚持与汗水，以及冲过终点时的那份荣耀与满足？或者，“舞动青春：篮球场上的热血梦想”，它是否唤起了你对于篮球的热爱，让你回想起那些在球场上挥洒汗水的瞬间？ 运动标题的魅力在于它能够唤起人们的情感共鸣。比如，“泳往直前：泳池中的坚持与突破”，让人联想到那些在水下不断挑战自我，追求极限的泳者。又或者，“力量之美：健身房里的自我超越”，它讲述了那些在举重房中，通过不懈努力塑造完美身形的故事。 一个好的运动标题，就像是一扇窗，透过它，我们可以看到运动的无限可能。它不仅能够激发人们参与运动的热情，更能够传递出积极向上的生活态度。无论是在田径场上的风驰电掣，还是在绿茵场上的激情碰撞，一个好的标题都能够让人感受到那份速度与力量的震撼。 运动标题的力量，还在于它能够跨越语言和文化的界限，将运动的精神传递给每一个人。无论是“速度与激情：赛道上的心跳”，还是“跃动青春：篮球场上的梦想，它们都能够激发起人们对于运动的热爱，让人们在阅读中感受到那份运动带来的快乐与激情。 总之，运动标题就像是运动精神的使者，它用简洁而有力的语言，传递着运动的激情与活力。一个好的标题，能够让人在阅读的瞬间，就感受到运动的魅力，激发起人们参与运动，追求健康生活的热情。

为他们的坚持努力奋斗而自豪，他们是为了金牌而来！

你们最近有看奥运会的比赛嘛！又被他们不服输的精神给震撼到嘛！虽然我没有从到看到尾，但是丝毫不影响我在某抖中有刷到，看他们运动员们，为了给中国赢得金牌而努力拼搏的精神，真的有惊艳到我！今日就推荐一本运动类小说台球篇！ 这边书主要讲述的是天才斯诺克球手林亦扬和九球少女殷果相识在十年难得一遇的暴雪之夜，男主因为年轻时脾气有点不好和裁判吵架，被禁赛后年轻气盛的男主选择退役，然后凭借自己的努力靠了大学，然后再华盛顿留学。 女主则是一名专业桌球选手，来纽约比赛的，因为暴雪于是选择在红鱼酒吧躲雪，之后就是女主躲在电话亭里面打电话订酒店，而男主则在站在电话亭外面对女主一见钟情，在后来就是在身边朋友和亲人的助攻下，他们慢慢相识，殷果也渐渐带领林亦扬走出职业阴影，重新站在斯诺克赛场。 我到现在还记得女主在赢了第一场公开赛后，在大家众目睽睽之下，和男主告白：”说这一场比赛送给你MY QUeen“后来男主进入赛场重拾梦想，重新开始打桌球，回国后的第一场比赛，在直播镜头男主如同雕塑一样站立着，然后深深的对着一个角落鞠了一躬，这个鞠躬长达了十秒，（这是男主与师傅的道歉），为了能得到女主母亲的认可，然后一直在打比赛，只为让更好的自己配的上女主。

运动：生命的健康基石

运动是健康的基石。它能够增强心肺功能，使我们的心脏更有力地跳动，让肺部更充分地吸收氧气，为身体的各个器官提供充足的养分。通过运动，肌肉得以锻炼，骨骼变得更加坚固，身体的柔韧性和协调性也得到提升。长期坚持运动，能有效预防各种慢性疾病，如高血压、糖尿病等，让我们拥有健康的体魄去迎接生活的挑战。

奥运瞬间，爆炸输出，游泳健将，收获金牌。

今天比较凉快，因为可以游泳了，今天比较高兴，因为中国男子游泳队再下一块金牌，在4×100米混合泳接力中游泳健将们那完美的爆发力，那优美的身姿，那默契的合作，都体现的华夏儿女的顽强的拼搏精神和不屈不挠的信念。 游泳可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢， 可以调节体温，增强体温调节能力，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动，也可以保护关节，让关节不易损伤。 增加肺活量，呼吸系统能力提高。有利于心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏，使得静脉血静脉回流增大。

推荐运动类好书《跑步圣经》

书名：《跑步圣经》 作者：这本书有多个版本，不同版本的作者可能不同。例如，有一个广受欢迎的版本是由乔治·希恩（George Sheehan）所著，另一个版本则是由赫尔伯特·史迪凡尼（Herbert Steffny）、朱利安·戈特（Julian Gott）和唐·梅尔文（Don Melvin）合著。这里，我将以乔治·希恩的版本为例进行介绍。 内容简介： 《跑步圣经》是乔治·希恩博士的杰作，他通过自身的跑步经历和医学背景，深刻阐述了跑步对身心健康的益处。书中，希恩博士不仅分享了跑步的技术细节和训练方法，更重要的是，他探讨了跑步带来的精神层面的变化和成长。他认为，跑步不仅仅是一种运动方式，更是一种生活方式，一种探索自我、挑战自我、超越自我的过程。 主要特点： 实践性：书中包含了丰富的跑步技巧和训练方法，适合各个水平的跑者参考。无论你是初学者还是资深跑者，都能从中找到适合自己的训练计划。 哲学性：希恩博士将跑步与哲学相结合，探讨了跑步对人生、对自我认知的影响。他鼓励读者通过跑步来认识自己、挑战自己、超越自己。 启发性：书中充满了希恩博士对跑步的热爱和执着，他的故事和感悟将激励每一位读者勇往直前，不断追求更高的目标。 推荐理由： 《跑步圣经》是一本融合了实践性和哲学性的跑步书籍，它不仅教会你如何跑步，更引导你思考跑步的意义和价值。 乔治·希恩博士的医学背景和跑步经历使他的观点更加权威和可信。他的文字真挚、感人，能够深深触动读者的心灵。 这本书适合所有热爱跑步的人阅读，无论你是为了健康而跑，还是为了挑战自我而跑，都能从中获得启发和动力。 总的来说，《跑步圣经》是一本值得每一位跑者拥有的书籍。它不仅是跑步的指南，更是人生的导师。通过这本书，你将更加深入地理解跑步的意义和价值，找到属于自己的跑步之道。