₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

4.10 别让外卖奶茶拖垮身体！这份健康自救指南请收好

当代人“外卖不离手”的饮食现状，点明外卖在带来便捷的同时，也埋下多重健康隐患：热销菜品多高油高盐，远超每日推荐摄入量，长期食用易引发肥胖、慢性病；部分商家存在食材不新鲜、地沟油等食品安全问题，且中小商家食材溯源缺失；制作、包装、配送全流程的卫生隐患，也导致食物中毒事件逐年攀升。此外，外卖依赖还会造成营养失衡，维生素、膳食纤维摄入不足，最终形成难以摆脱的“外卖依赖症” 外卖族在不彻底告别外卖的前提下，通过科学点餐避坑：优先选正规平台、查商家口碑与菜品，避开无实体店的餐厅，从源头把控饮食安全。个人建议点外卖不要点店铺名称中有点的 奶茶是甜蜜陷阱：高糖超量、含反式脂肪酸，易致肥胖、伤血管，“无糖”也有隐形负担。循序渐进用无糖茶、白水替代，逐步戒断，拥抱轻盈健康。

体验会员体验会员会员

体验会员体验会员会员

新勋章get！🎉现在简直比中奖还让人兴奋哈哈～ 这一刻超有成就感！！好奇大家都搞到了多少勋章，最想要哪个勋章？ 很快了已经，红毛怪，你的书很不错

哈哈哈有会员吗大佬们

新活动来了

新的书籍勋章活动来了，大家快去啊，问题答案选C家人，答对了有一张卡牌券

好高兴啊啊啊啊啊啊啊

我给卡牌做了升级，你觉得如何呢？

美国黄石国家公园。

1️⃣野生动物追踪（野生动物狂热者）：最佳时间是清晨或傍晚，带上望远镜去拉马尔山谷（被称为“美国塞伦盖蒂”）或海登谷（Hayden Valley）寻找野牛群、熊和狼的踪迹。 2️⃣地热奇观的非常规视角：除了木栈道，徒步前往仙女瀑布小径（Fairy Falls Trail）的观景台，从高处俯瞰大棱镜温泉全景。在西拇指（West Thumb）体验紧邻冰冷黄石湖的地热温泉。 3️⃣骑行与徒步：可以在猛犸温泉（Mammoth Hot Springs）区域骑自行车，或者徒步穿越黄石大峡谷步道，感受瀑布的轰鸣。 4️⃣飞蝇钓鱼：黄石河（Yellowstone River）和刘易斯河（Lewis River）是著名的飞蝇钓钓点，可体验夏季的垂钓乐趣。 5️⃣“公园里的星空”：黄石没有光污染，在夜晚选择一个安全的旷野区域（如黄石湖边）观赏壮丽的银河。 建议在5月至9月之间游览，避开周末，以获得更好的体验。

新活动又来了

又有一个新活动上线了，这次活动的力度不如上一次，拿到的卡牌券要少几张，不过还是有免费的勋章，总体来说还可以，那个答题的答案是C，能得一张卡牌券。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好

特特大大惊喜

4月份特大惊喜 特别感谢

新活动选择家人有一张卡牌卷