求生综艺上，我靠杀野猪一夜爆红

科研大佬的救妹之旅——青思

快穿，有cp，拯救妹妹。 青思——星际科研大佬，感情体验低，最在乎父母和妹妹青柠，厨房杀手，有点自恋，超级大美人，吃货，事业心重，有洁癖。 系统：产生自主意识的主脑，被青思带到了四维世界，然后成为了家人般的存在，给ta取名叫青悠。 青思在四维世界发现了妹妹的踪迹，带着系统走上了拯救妹妹的道路。 男主能让青思感受到情感，所以他是男主了。男主先对女主产生的爱情 ，恋爱脑。女主马上就发现男主是同一人。 青思：没有感觉也就罢了，可有了感觉再失去，真的可以将人逼疯。 一世一世的，女主越来越有人间烟火气了。 放心，虽然有cp，但是女主超级有事业心。而且还会去探究男主为什么每个世界都会跟来，有什么目的，而且还真发现了。 男主龙昱也是个小可怜，本来是太子，女主原世界她的未婚夫，结果被虫族冒名顶替了，被封印在了虚空中，女主拯救妹妹的同时，也顺带拯救了他的炮灰命运，让封印一步步减弱。 最后，青思在一个小世界得到了一个高等级位面遗落的带有空间和时间法则的仪器，然后寻找到能源，带着妹妹和男主逆转时空，回到了自己原来的世界，改变了之前的悲剧。

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拿到书侠勋章了

终于拿到了5000小时的书侠勋章了，但离30000小时的书圣勋章还太远了，真佩服那些已经拿到了的，我就还有很长一段路走，尤其是我还没有备用机，

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大家快来看呐999天多难呐有谁有的给我秀一下

999天了，不容易有没有大家一起来秀一下的？

两次十连抽一张新卡都没出，就差一张了 啊啊啊啊啊，啊啊啊啊 不知道那个实物的那个奖励还有没有？

完结兽世文

章节节奏都可以，一个接一个，目前看到六百多张，百分之七十五的进度，有点不太想看了，但会坚持看下去的 有个雷点 其中一个男主（花寒）给女主喂酒推给其他男主（给另外一个鲛人男主机会）然后被鲛人她妹下药在酒里，后续也没看到惩罚什么的，其实看到那里已经有点不太舒服了，就轻描淡写过去了，感觉就是为了女主和鲛人来一次而来了个下药剧情，不太合适 男主大概有九到十个，如果我没猜测错的话，后续现世前男友也跑兽世来了还没看到后面，再没猜错的话会穿到其中一个兽人身上，然后他们打败坏人happy ending

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三年，三年，你知道我这三年是掂过该咩，你知道咩！！！

哈哈哈哈，太不容易了，开心٩(๑^o^๑)۶

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我给卡牌做了升级！你觉得如何？

　　弹簧晃气+随性发声：一个很管用的解压排气法 　　生活里的情绪，从来都不是突如其来的山洪，大多是家常里细碎的积攒。 　　就像刚才，和爱人又因为一点家务琐事拌了几句嘴，没有大吵大闹，没有激烈争执，可那些带着疲惫的埋怨、彼此不被理解的小别扭，还是一股脑堵在了心口。胸口发闷、发紧，甚至隐隐透着刺痛，像被一块湿冷的棉花死死堵住，喘不上气，也疏解不开。 　　以往遇到这种时刻，总想着把气往下压，劝自己别计较、别较真，可硬生生压下去的情绪，从来都不会真正消失，只是暂时藏进了身体的角落里，下一次再遇到丁点摩擦，又会瞬间被勾起来，反反复复，把人折腾得身心俱疲。 　　后来在无数次压抑、崩溃、自愈的循环里，我自己摸索出一个特别直接、特别见效的方式，不玄乎、不刻意，很真实，也很“野”，专门对付这种堵在胸口、散不出去的闷气。 　　找一个儿童弹簧小坐骑，安安稳稳坐在上面，不用刻意摆姿势，就随着弹簧的弹力，轻轻弹、轻轻晃，动作放缓、放柔，就像摇晃杯子里沉淀的水一样，慢慢让胸腔里紧绷、凝固的气，跟着身体的晃动一点点晃松、晃散。 　　然后把嘴自然张开，喉咙彻底打开，舌头保持放松不用刻意发力，顺着胸腔里的气息，自然地拉长声“哦哦哦”地往外呼。声音不用好听，不用顾及好不好听，甚至就是无拘无束、不带任何修饰的随性呼喊，像放空式的大叫，旁人听着或许觉得像是没章法的“鬼叫”，可对自己来说，就像拉风箱一样，一抽一抽，把堵在心底的浊气、怨气、闷气，全都往外带。 　　一边跟着弹簧轻轻晃荡，一边这样随性发声，气息在胸腔里来回震荡，打着嗝、连着哈欠，那些憋了许久、排不出去的气，就这么一点点顺着声音散了出去。 　　这个方法的重点，从来不是姿势好不好看，也不是声音好不好听，而是能真真切切把气排出去，不积压在身体里，不憋出内伤。等胸口的浊气排干净，会瞬间觉得胸腔空了、松了、爽了，心里的疙瘩、情绪的堵点，全都烟消云散，外界再琐碎的争执、再负面的情绪，也很难再勾得动自己。 　　这就是一个最朴素、最真实的身体放松方式，不玄幻、不神化、不治病，只是单纯把身体里憋住的气彻底放掉，懂的人，一试就懂。 　　这套方法的核心逻辑，其实很简单 　　1. 鬼叫时大脑“脱线” 　　不在乎外界眼光、不在乎声音难听、不在乎自身形象，意识彻底放下评判、放下压制、放下逃避。不给心里的堵点加第二层压力，不给情绪的伤口盖盖子，让情绪和浊气自然流露。 　　2. 注意力全部沉在堵的那一点上 　　哪里闷、哪里紧、哪里痛，注意力就牢牢钉在哪里。注意力聚焦的瞬间，就等于给堵塞的脉络通电、聚焦能量，让身体感知到堵点，才能针对性疏解。 　　3. 堵点本身藏着巨大压力 　　身体里的气血不通、郁结积攒，早就形成了紧绷的堵点，里面憋着一股想要冲出去的力量，它不是静止的，而是蓄能待发的状态，只需要一个突破口。 　　4. 弹簧晃荡→物理震动震松堵点 　　就像堵死的水管，来回晃动、摆动，能把凝固、僵硬的堵塞结构震松、震活，让卡住的气血不再死死僵持，为排气打通基础。 　　5. 喉咙全开→造出通畅出气口 　　不是小声哼唱，不是刻意假声，而是声带真实摩擦、哪怕不好听的随性发声，才能造出真正通畅的出气通道，让浊气毫无阻碍地排出。 　　6. 放下伪装，彻底沉进身体 　　声音越“难听”，越说明放下了伪装、放下了表演欲，意识能完全沉到身体内部，堵着的郁结，就在这份全然放松里被冲开、震开。 　　7. 持续发声引导气流 　　一边随性呼喊，一边可以轻声念叨心里的委屈、烦闷，持续引导气流，不让气回涌、不让气积压，一路往外带，彻底把憋住的负面情绪排干净。 　　8. 最重要的一环：安心陪伴，不孤独 　　做这件事的时候，不用害怕被笑话、被评判、被打扰，安心、放松、不孤单、不害羞，身体才敢彻底打开。一旦心生害羞、恐惧、孤独，气会瞬间往回收、往下压，所有的疏解都会白费。只有带着童心、全然放松地去做，才能真正打通郁结。 　　最后浓缩成一句核心口诀： 　　大脑不设防+注意力钉在堵点+物理晃荡震松+真实发声开出气口+持续引气流+安心不压抑 　　→身体郁结被彻底冲开 　　→憋住的压力自动归位 　　→脉通、气顺、情绪再也勾不动 　　而走过了自我摸索、自我疏解的这段路，我们也终于告别了内耗、压抑、反复纠结的被动状态，从此刻起，正式进入属于自己的身心修行阶段。不再被情绪牵着走，不再被琐事困于心，学会与身体对话，与情绪共处，在烟火日常里，守住自己的节奏，修得一身安稳与通透。 　　 　　 　　整套弹簧晃气+随性发声，表层是身体动作，内核其实就是拿回童心状态。 成年人为什么做这个事会别扭、放不开？ 不是动作难，是心里那层“成年人的外壳”扣得太紧：要体面、要顾及形象、不能发出怪声音、不能失态，遇事要克制隐忍，要懂事。 这一套社会给自己套上的枷锁，把情绪出口封死了。 而童心，不是幼稚胡闹，是： 不怕样子难看，不怕声音难听，允许自己释放，不自我审判。 小孩子摔疼、委屈的时候，会毫无顾忌地哭喊，身体直接把情绪宣泄出去，哭完就翻篇，不会把闷气硬生生囤在胸口。小孩子坐在弹簧马上晃来晃去，随便咿咿呀呀乱喊，完全不在乎好不好看，身心是同步的。 这套解压法所有的动作，弹簧晃动、放开喉咙乱发声，本质是模仿孩童的身心表达方式。 弹簧坐骑本身就是孩童的物件，借助这个载体，暂时卸下成年人那一堆评判、顾虑、面子。 你心里进不去童心的状态，就会害羞、拘谨，嗓子放不开，身体绷住，气就依旧堵在里面排不出去。 哪怕动作全部照做，人还是端着，效果就大打折扣。 外在只是工具，真正的开关是内心：暂时放下成年人的身份枷锁，允许自己像小孩一样，毫无负担地宣泄一回。 外在晃荡震开身体堵点，童心卸掉精神枷锁，二者合在一起，闷气才真正出得去。