一生不得病的好习惯
一生不得病的好习惯
1.强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。
2.强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。
3.强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分钟。
4.强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下。
5.强心，就晒太阳，每天晒半小时。
6.强肠，就多喝水，每天2000毫升。
7.强骨，就喝牛奶，每天一杯。
8.强眼，就望远方，每小时一次。
9.强脑，就勤思考，多做益智游戏。
10.强胆，就吃早餐，按时进食。
11.强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟。
12.强肌，就做深蹲，每天50个。
