冥想这个概念听来许久,却一直没有深入了解,心中觉得这是一个特别神秘的事物,并且有许多名人都有冥想的习惯,心中难免好奇。
曾经以为冥想是摒弃心中所有的念头,让自己大脑完全放空,但真正去了解后发现并不是自己所想的那样。冥想要做的就是达到一种觉醒的状态,何为觉醒呢?“觉醒是一种深层的宁静感、一种满足感、一种不可动摇的富足感,无关乎当时的情绪”,或许看起来显得很空洞,依然体会不到作者所说的到底是怎样的状态,也许需要自己去实践去感悟吧。特别喜欢作者所说的关于道路,关于蓝色的天空,关于野马的比喻。这些生动的表述让我对冥想有了更深的理解。
想象着自己坐在道路旁,静静地看着路上车来车往,也许会注意到某辆车的颜色,是什么车,目光就一直跟着它远去,甚至想着追上去。又或者看到某辆车让你觉得厌恶,不喜欢,就会作出一些举动。这些车就是我们大脑中的想法,会在不经意间出现在我们的脑海中,我们总是会被牵着走。
“在正念环境中,冥想不是要去阻止想法、控制心灵。它是一个过程,在这个过程中,我们放弃控制,不插手,不介入,学会以被动的方式集中注意力,同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。”学会做一个旁观者,让自己的思想出现也没关系,只要意识到了,然后让自己平静看着他们来去。同时,我们心灵的本质是一片蓝色的天空,心中出现的各种杂乱无章的想法就是遮蔽天空的阴云,长时间处于这种混乱的状态中,我们会以为天空本就是这样的。这让我们感到痛苦、无能。
有时候,我们似乎一直忙着回忆、规划、分析生活,却忘了体验生活——体验当下此刻的生活,而不是去思考它应该是什么样子。当我们真正去关注当下时,会发现很多不可思议的事情,会发现原来路边的花那么美,原来平常吃的食物那么美味,原来经常用的物品细节处是这样的。同时,在我们去学习去做事情的时候也会更加专注,不容易被外界干扰,这就是冥想的作用。