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发力顺畅的标志。

如何克服局部发力：需通过“站桩”培养身体的整体结构，通过“套路”和“发力训练”建立肌肉记忆，最终让全身的关节和筋膜形成连贯的弹性链条，从而爆发出倍增的攻击力。 六合： 讲究“外三合”（手与足合、肘与膝合、肩与胯合）与“内三合”（心与意合、意与气合、气与力合），使身体各部位完美联动。 所谓“内劲”并非神秘玄学，而是高度协调的核心力量与神经控制。它是通过意念引导，放松僵硬的局部肌肉，利用筋膜的弹性与骨骼的结构，将全身力量拧成一股绳。

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加菲猫，QQ阅读📖跨次元的邀约

达成了

快来领勋章了，好不容易终于26万了，明天还能再有一天时间，过了这个勋章就没了，快来领取吧！ 这个看没看过我忘了，不过作者的其他事我看过，还行，加书架就说明我爱看，不过能坚持多久就看书的情况

茶百道18周年

今天去参加了个茶百道的周年庆活动，喝上了佛手柠檬水，中途有一些互动小环节可以得徽章，然后就是DIY啦，这是我做的小蛋糕，是用奶油胶，不能吃的哈～ 不过结束也是有真蛋糕滴