第22章 运动调养：动得对，瘦得快(2)

按摩减肥的好处

按摩减肥可促进脂肪燃烧，还能使积存在身体各部位的脂肪转变成能量供身体需要。正确的按摩还能有效消除或减轻肥胖者的异常饥饿感和疲劳感，可明显增强自主运动和控制食量的自控能力，达到健康减肥的效果。

按摩时出现异常情况的处理

按摩减肥的注意事项

1按摩时的手法应先轻后重，由浅入深，由慢到快，循序渐进，按摩的力度应持久、均匀、柔和。

2激烈运...