第21章 运动调养：动得对，瘦得快(1)

运动减肥是一种科学的减肥方法，是通过一定的有氧运动来消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。最常见的有氧运动有走路、慢跑、游泳、爬山等，但如何进行这些运动才能提高瘦身效果呢，本章会有详细的介绍。

跳舞，最具美感的减肥运动

跳舞属于一种有氧运动，身体通过舞动可以有效地舒展筋骨，缓解工作带来的疲劳，还在不知不觉中燃烧很多的能量，是一种最具美感的减肥运动。

跳...