第16章 中医药膳调理：不挨饿，轻松瘦(1)

中医药膳是人们用以保健与调理疾病的佳肴。中医减肥药膳可以防治肥胖症，将药食两用食材合理搭配烹调，达到减肥、利水、消肿、润五脏的作用。减肥忌吃何其苦，药膳减肥正可补。用中医药膳调理肥胖，能在吃吃喝喝中轻松变瘦。

荷叶

瘦身良药不虚传

性味归经/性凉，味苦、辛、微涩；归心、肝、脾经

减肥健身有效成分/荷叶碱、荷叶苷

每日建议摄入量/干品6～10克，鲜品...