第1章 前言

听听别人减肥的真实故事，找到属于自己的减肥信念

说起减肥，大家脑海里的第一反应，一定觉得这是一件很痛苦、很困难的事！

哪个女孩不渴望拥有封面模特的身材？但几乎每个女孩都在减肥的道路上有过痛苦辛酸的历程。有些人对巨大的运动量望而却步，有些人难以咽下枯燥难吃的减肥餐，有些人坚持不了在时间面前败下阵来……无法计算有多少人因为减肥没有效果或者减肥失败而沮丧万分，有多少人想减轻体重，却苦于找不到一个行之有效的方法。

现在，你翻开了这本书，它就是要来告诉你最有效的减肥方法。我们不拿明星来说事，而是讲普通人的减肥方法——很多人亲自去摸索，体验出来的减肥方法。有的女孩在50天内，减去了4.5公斤的体重；还有一位，一个礼拜就瘦了2.5公斤。怎么样？听上去并不是那么难以实现吧？其实减肥很简单，只要你在日常生活中，注意一些小细节，瘦身就会在不经意间完成。因为轻松健康瘦身，只需要拥有三个法宝：均衡适量的饮食、有效的运动，配上一份轻松的好心情。

没有人敢承诺你用哪一种方法就一定能瘦，但是，我们在这本书里准备了很多种方法，总有一种适合你。只要你坚持，只要你行动起来，那么你的体重一定会迅速下降。

减肥，就是一个战胜自我、挑战自我的绝佳机会，在和脂肪大战的过程中，你遇到的最大敌人不是别人，是自己。其实瘦身也是一种习惯，只要坚持，你的身体就会不断地完美。

1. 本书将减肥变成一次快乐之旅。它没有故弄玄虚的理论，只是用最真实的案例揭开了瘦身、纤体的秘密。

2. 所有的内容，都是在保证健康的前提下，教你用最短的时间减掉最多的脂肪。

3. 除了瘦身案例，我们还增加了针对身体各个不同部位的纤体计划。

4. 从开始瘦身到维持体重，全程有对策！不但让你轻松瘦，而且瘦了就不会再胖回来！

现在，翻开书，我们一起开始最有效的减肥吧！