第21章 拥有健康的身体素质(1)

思想决定目标、目标转为行动、行动源于习惯、习惯决定性格、性格决定人生。

—特赖恩·爱德华兹（Tryon Edwards）

你今天下定决心要活到80岁或者90岁，并且要在儿孙的婚礼上跳舞，那么从现在开始，这种美妙的感觉将伴随你生命中的每一天。

从健康和长寿的角度来讲，我们所处的时代是人类历史上最美好的时代。人类从没有像今天这样活得更长，活得更好。

1901年，...