第49章 摒弃非科学节食减肥

对于很多人来说，要一星期做几次运动实在十分困难，于是许多人宁愿选择节食，甚至不吃早餐、吃代餐、高纤餐、低淀粉餐等招招出齐，样样试全，但体重减轻不足数天，就打回原形，甚至有继续上升的趋势。

1.不吃早餐容易过度饥饿

不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但其实无论为了健康和保持体形也好，早餐都不能不吃。这样只会令自己整天没有精神应付工作，而且消耗热量的速度也较慢；加上肠胃处于饥饿状...