第44章 生活中的运动

可能人人都知道运动对身体健康及身材保持很重要。但是，三十岁女人正处于工作、生活、家庭压力最重的时候，睁开眼睛就忙碌，直到晚上闭上眼睛才算闲下来了，哪里会有专门时间去运动？

事实上，运动并不需要花费你太多的时间和精力，日常生活中也有一些随时随地就可进行的运动，只要你还没有发现而已。

（1）一天中的运动

早上醒来时，先别下床，把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。这个动...