第3章 秋季养生吃什么

1秋季养生须调和阴阳

人体内阴阳随气候变化，在秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，养生总则应该由夏季的“夏长”转化为秋季的“秋收”，保养阴气是首要任务，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，为来年的阳气生发做足准备，不应耗损精气而伤阴。要早睡早起，使意志安宁，收敛神气。

2秋季食养先除燥

秋燥易耗人津液，燥邪犯肺，易发生咳嗽、干咳无痰、口舌干燥等症状，饮食调养要以防燥护阴、滋阴...