本章训练 突破自己，站上舞台

通过本章内容的学习，详细地与大家分析了紧张的成因以及相应的解决方案。一切没有实操的理论都只是纸上谈兵。第一章的练习只有一个！

不论怎样的场合，站上舞台，突破一下，尝试一下，感受一下舞台气息，也感受一下我们站在舞台时的那份激动心情。