第6章 抱架的本质

  • 拳手的世界
  • 沉封心底
  • 2200字
  • 2020-12-11 10:18:43

徐一正带着郑寻往训练区走去。

到训练区后郑寻环视一圈,最西面墙上挂满沙袋,紧接西面的墙上还有两个梨球,南面和北面的墙全都是镜子,东面有很多哑铃杠铃等力量训练器械,拳馆中间是划好很多白线和云梯的步伐训练区,中间靠北有一处擂台。

郑寻能想到的拳馆里该有的,这里应有尽有。

来到北面墙边的镜子前,郑寻还在好奇的看馆里其他人训练,徐一正问道:“对拳击的基础了解多少?”

郑寻转过身说:“拳击有直摆勾三种拳,抱架和步伐,基本上就由这些组成。”

“没错,从大致上来看拳击的基础就这些。”徐一正点头,“那对拳击这项运动的定义,或者说是认识,你怎么想的?”

这个问题倒是给郑寻难住了,郑寻摇摇头。“我只是从小在电视上看拳击比赛时觉得很真实...”

“打住,这个问题我问的还太早。”徐一正比出暂停手势。

“先跟我学习第一步,基础抱架。”

“抱架?”郑寻好奇道,“不应该是学怎么出拳么?”

徐一正挑眉,“还没学会站就想打?”

他一边说一边做动作,“跟我做,右手在前略高于肩,左手在后置于肩前,低头收下颚,身子侧起,前后脚均匀距离,后脚微微抬起。”

郑寻哦了一声,然后学着馆长的姿势开始站立。

“你别反着来!我做的就是反架拳手打法。

右手提肩,目视前方。

收下巴,你把下巴往外探干什么?想被人打?”

将近二十分钟后,郑寻才能把基础抱架和各种细节做好。

徐一正用拳头帮郑寻调整防守细节。

“手扣住,来拳回手格挡,中间留出一条线确保你的视线能一直盯住对手,没错,来拳时不止是用手挡住,而是用身体产生对抗力确保身体稳定。”

训练了将近一小时,光是这一个抱架郑寻就没少被训。

“先休息十分钟。”

徐一正话音刚落,郑寻就觉得自己软了下来。

没想到单单是一个抱架就有这么多细节,抱架又分脚下站架和手部格挡与调整进攻位置,真是复杂的很。

“虽然你的抱架全都是漏洞,但是你有一点做的还算可以。”徐一正说道。

郑寻尴尬的挠挠头,他不知道馆长是夸还是骂。

徐一正再叫郑寻从地上站起来做出抱架,将拳头放在的他格挡手前。

“来,我发力你挡住。”

徐一正用力将拳头往前顶,郑寻便用身体的力量挡住,徐一正再加大力度,郑寻也还是用身体保持稳定性。

徐一正有些称赞的点头。

“抱架防守的目的是接住躲不开的攻击,化解攻击对身体造成的伤害。而能化解攻击对你身体造成伤害的不是胳膊放好位置挡住来拳,真正能让你化解攻击的是你身体在瞬间募集的肌肉力量的抵抗力,通过募集的力量来保持平衡感和重心不被破坏,这便是拳击中抱架防守的本质。”

“这个我能理解!”郑寻点头,他刚才是有感觉的,单纯的只是把手锁死是挡不住拳头的,只有在身体也产生力量的同时才能顶住馆长拳头带来的推力。

徐一正点头,“产生抵抗力的是核心肌群和下半身,这个在你日后的训练中都会逐渐增强。”

“再来复习一遍刚才的抱架,之后就要讲出拳了。”

“出拳!”郑寻立刻兴奋起来。

有了这股劲郑寻的基础抱架很快就能做的标准,他已经准备好要开始进行下一步了。

“不错,现在至少能做出标准的抱架动作了。”徐一正看着郑寻的姿势说。

“那么就进入到下一步,出拳。”

一听这话郑寻放下抱架,举起拳头比划了两下。“馆长,是学习直拳还是勾拳?”

“直拳勾拳?”徐一正眯起眼睛笑了。“在我这你可先学不到那个,你得先学习怎样出拳。”

郑寻又纳闷了,“怎样出拳?不就是做好动作直接打出去么。”

徐一正问:“你觉得出拳的力量来自于哪里?”

郑寻刚要脱口而出是拳头,但立刻想到不对。回想自己打穿纸的过程,出拳首先的力量是来源于身体侧起来以后的扭转,这样更好发力。

“是来源于身体。”郑寻回答道。

徐一正点头:“看来打传单页时是用心去感悟的,我先要教你的,就是如何去发力。”

徐一正立刻举起双手做出抱架,并且让郑寻继续学他。

站好基础站架后徐一正又道:“保持好抱架站姿,并尝试着将你的身体重心前后压动,感受踝关节和膝关节的弹性,尝试着做出站架的律动感。”

徐一正说着做出示范,他上身挺直不变,身体不断向前向后压动。

郑寻注意到,徐一正在压动同时,膝盖和脚踝都会跟着弯曲然后回正,就像一根十分有节奏感的弹簧。

“别愣着,和我一起做。”徐一正朝郑寻挥挥手。

郑寻赶紧开始前后压动,也试着和徐一正做出同样的感觉,他向前压动时,重心便会靠前,膝盖和脚踝也会和馆长一样弯曲,然后再向后压动,重心靠后,前腿的关节回正,后腿的关节再弯曲,就这样一前一后,重心不断变换在两者之间。

但刚开始郑寻并不能像馆长那样十分轻松的做出这种变换,这动作虽然看起来简单,可实际应用起来却并不像想的一样。

他做起来还是十分的僵硬,甚至不能快速的向前向后压动,只要速度稍微提上来,郑寻就会找不到重心变换的感觉。

“你需要去寻找尝试这种两腿重心变换的律动感,而不是单纯的做出前后压动身体,只有找到了这种律动,你才能掌握重心变换的熟练感。”

郑寻点头,他去理解馆长的解释尝试着掌握变换重心的律动感。

这时郑寻就能感觉到先前做了一个小时的抱架细节站位打下的基础,他一边想着馆长的解释一边去做,动作持续了二十分钟后,郑寻渐渐的找到了这种所谓的律动感。

他现在也能感觉到自己的膝关节和踝关节就像弹簧一样,不断的弯曲然后回正,重心在两腿之间不断来回的变换,他就在这种变换里体验重心的律动。

直到额头上的一滴汗珠划过脸颊滴落在地上,郑寻这才回过神来,他发现馆长早已经停下了。

馆长满意的点头,“不错,看来你已经融入了这种律动感。”

“馆长,这难道就是出拳的秘诀?”郑寻惊喜的问。

徐一正摇头:“这只是第一步。”

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