第5章 开始训练

  • 拳手的世界
  • 沉封心底
  • 2086字
  • 2020-12-10 16:02:44

徐一正写了张训练计划卡,叫郑寻用来好好执行。

晨练:周一至周五每日跑步上学,上学时需要先跑步到拳馆打卡,再跑步到校,总计六公里。

中午:午休时四十分钟内完成腹部与腹内压训练,拳手式推球训练。

晚上课训:周一至周五每晚七点到拳馆训练,九点训练结束。

周六日:每日下午两点至晚上八点是拳馆训练时间。

郑寻接过训练卡,看着上面的内容不由得倒吸一口凉气。

“这些训练内容是在帮助你快速积累身体素质,十七岁开始学拳击虽然不算晚,但有的体制内拳手是从小就开始练习的,所以为了不被落下太多,你只能慢慢补回来。”徐一正拍了郑寻一把。

“虽然一开始你会十分痛苦,但你会适应的。”徐一正阴恻恻的笑了,“等到你一旦适应了这个强度以后,我就会继续往上增加。”

见徐馆长突然露出这表情,郑寻再想想自己的以后,他有种很不好的预感。

“那馆长,拳击的基础内容学习是不是就是在晚上和周六日?”郑寻问。

徐一正又恢复了严肃脸。“没错,起步期一个月内我会把拳击的大致基础和专项体能训练教给你。拳击并不是什么武林绝学神功,拳击是通过一步步的训练逐渐积累量化。”

徐一正瞥了眼郑寻还在打颤的腿肚子。“所以你还是先喝杯水缓缓吧...今天就别练了,回家好好休息,从下周一开始就要准备进入训练节奏。”

郑寻期待的点头:“好!”

报了名,领了身质量还不错的训练服,郑寻出了拳馆的门打辆车回家,报名途中让他没想到的是徐馆长只收了他一千块的报名费,说是先能练满三个月以后再说。

起步价的路程司机两脚油门就到了郑寻家门口,下了车郑寻才感觉自己的腿好点,徐馆长吩咐了下午就要睡觉,睡醒了先好好做肌肉拉伸,不然明天别说跑步,走路都会费劲。

只是现在有个问题,该怎么和姥姥说这件事。

推开门,姥姥正坐在柜台前看电视,见郑寻一回来手里提着包裹,便问道:“去找拳馆还顺利吗?”

“姥姥!?”郑寻惊讶道。“你怎么知道我去拳馆?”

姥姥咯咯笑道:“小崽子,你那点心思我能不知道。”

原来姥姥在听郑寻说遇到拳馆教练时就已经有猜测,再加上郑寻每晚都把自己关在房间里打东西,姥姥早就猜到了,今天一早这么早出去,姥姥便知道肯定是要去找拳馆了。

“我知道你是因为什么想学拳击,你妈妈还活着的时候就和我说过。”姥姥温和的笑着,“再说我一个老婆子也不想干涉你的事,只要是走正路,你自己决定以后去做就好。”

“姥姥!”郑寻扔下包裹冲到柜台里就抱住姥姥,心中一股热流涌动。

“姥姥你真好!我刚才还在想怎么和你说这事呢。”

“诶诶小寻...小寻!说你多少次了怎么还乱扔东西。”

姥姥眼睁睁看着郑寻扔到一边的包裹把盆里的绿萝逐渐压弯。

按照徐馆长的说法,下午就先睡觉让腿部酸痛涌上来,晚上睡前郑寻充分的做足按摩和拉伸后再上床睡觉,到第二天一早虽然还有痛楚,但是明显没那么厉害。

昨晚九点半就已经入睡,郑寻五点半便起床吃过早饭,郑寻找出一双轻便的运动鞋,回忆着馆长教的热身方法做完热身后,开始朝着海河大桥出发。

到拳馆门口后郑寻便已经累到不行,此时已经六点二十五分,他赶紧溜达了几步继续赶往学校。

连走带跑,六公里总计用时一小时。

郑寻记得服兵役的话五公里最起码是要二十三分钟才合格,自己这速度简直不要太差劲。

中午后郑寻匆匆回家,午饭后休息半小时,然后立刻开始腹部训练。

平板五组,九十度卷腹五组,核心上举五组,再加上左右手各拳手式推球。

傍晚时郑寻刚遇到来送副食的送货员,接完货之后,郑寻跨上了电动车。

一路上郑寻有些紧张,因为马上就要第一次在拳馆里的训练。

郑寻骑着电动车停进了停车棚,这时一刚放下电动车的青年停下了脚步,看着郑寻。

“哥们我怎么看你有点眼熟,你也来拳馆训练?”

“我们认识?”郑寻倒不觉得此人眼熟。

但当二人走出停车棚,借着外面的光亮都认出了对方。

“三中的学生?”孙凯一笑。

郑寻也点头,“你是对面文具店的。”

“对啊,我认识你!”孙凯伸出手来和郑寻握手,“对你印象少点,但是你女朋友可真漂亮。”

“我女朋友?”郑寻立刻联想到曲梦,他是经常和曲梦去文具店买东西,偶尔也能见到这人。

“我叫孙凯,你上高几了?”孙凯主动说道。

郑寻也回道:“你好凯哥,我叫郑寻,今年高三。”

两人顿时变得热切起来,一进门孙凯便带郑寻先去更衣室换衣服。

“先给你开个柜子,你不是第一天吗,你的教练是谁?”

郑寻接过钥匙摇摇头。“我也不知道,馆长还没告诉我。”

“呦西...”孙凯摸着下巴说,“正巧今天老七出外差,刚才见广坤也忙,你既然是第一天的话不如就让我来带带你。”

郑寻看了眼孙凯背后,说道:“可我记得好像馆长要教我...”

“馆长?他很忙的。作为拳馆的职业拳手,我当然是有义务带新学员来进行训练。”孙凯朝郑寻会心一笑,可这时身后突然有人拍了拍他的肩膀,徐一正悄无声息的出现在孙凯的身后。

“是不是想收小弟?训练内容完成了没有?要不要再加点?”此刻徐一正的手正死死的扣住孙凯的斜方肌。

“别!...别...”孙凯举起双手,眼泪都快要掉下来。

“郑寻这小子就是我带了,等过段时间纪野的事定下来以后我就多在拳馆抓抓训练。”徐一正拍拍孙凯的肩。“赶紧去给我训练,三个月以后就要比赛了,要抓紧。”

原本还在呲牙咧嘴的孙凯听到比赛二字,眼神突然一震。

徐一正手指翻过孙凯指着郑寻。“郑寻,跟我来。”

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