第10章 女人吃对才健康：聪明女人懂得用食物呵护美丽

天然无须加工，女人要美有方法

平衡蛋白质帮身体吐故纳新，常有鱼肉豆蛋补，蛋白摄入重平衡。

摄入适量的蛋白质，保证身体组织的修复，却不会给身体带来负担和废物。人体的每个组织，如毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌器官等都是由蛋白质组成。如果我某天饮食中没有鱼肉类，就会吃些豆制品和豆子，再多吃一个鸡蛋作为弥补。但是，蛋白质过剩就会促进衰老，所以某一餐鱼肉过量之后，我会...