房间里有一个厚厚的笔记本和一支质量优良的水笔,其上已经洋洋洒洒的记录了不少东西。
笔记本和笔是此前无聊到极点,在想要消费的欲望驱使之下,花了二十五元钱买的,到了今天终于找到了用武之地,拿起笔在笔记本上沙沙沙的写了起来:
在家里找类似于单杠的东西,双腿跳起抓住门框,让身体放松,垂直悬空,双脚离地,两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动。
幅度不要过大,保持20秒钟,男生应做10~15次,女生应做2~6次。
单杠悬垂后,做做引体向上。
最重要的是坚持,每天都要坚持去做。
除此之外,在能量的补充上也有讲究,之前大伯和他叔的说法是正确的,除了上边的特殊动作外,还要多补充蛋白质,钙,维生素D
进行经常性的锻炼,经常拉伸筋骨,进行质量高效的睡眠,如此久而久之,身体就会更容易长高。
浏览了一遍记录,陈平满意的点了点头,这些东西能不能长高只有天知道,但如果做了肯定会对他的身体发育很有好处。
就是维生素D是个啥玩意陈平还有些迷,本着有问题就百度的原则,陈平再度打开了百度。
“维生素D(简称VD)是一种脂溶性维生素,乃环戊烷多氢菲类化合物,一组结构上与固醇有关,功能上可防止佝偻病的维生素,最主要的是维生素D3与D2。”
打开百度搜索,很快就出现了维生素D的介绍,解释的很详细陈平很认真的看了第一段,有些恍然的感到似懂非懂~
“前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。”
看了第二段,陈平眨了眨眼睛,知道了D3和D2是怎么生成的,具体是怎么生成的?
咱也看不明白是怎么生成的~
“维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。”
这一段陈平就是看懂了,功用是促进肠道吸收钙和磷嘛,钙陈平知道,毕竟小时候吃的钙片不少,那么磷是干啥的?
算了,这个问题先压下,继续看维生素D是咋回事。
“肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白,1,25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成,促进Ca2+吸收,又可促进钙盐的更新及新骨生成,也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收,故可提高血钙、血磷浓度,有利于新骨生成和钙化。”
陈平自动忽略上面的一系列符号,着重看了一下后面的内容,嗯,提高血钙,血磷浓度,有利于新骨生存和钙化,功能不错,给他比个心。
“此外维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。”
“一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病,婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人要增加维生素D供给量到每日10μg(相当于400国际单位)。”
“缺乏维生素D儿童可患佝偻病,成人患骨质软化症。”
“食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多,鱼肝油中含量高。”
接下来一口气将剩下的内容看完,陈平总算是知道了维生素D是个什么情况,又该怎么补充了。
“含脂肪高的海鱼,这个,嗯,海里面的东西不适合咱。”
陈平看了看后面的补充条件,最终定格在了中间三条。
“鱼肝油是油,可是我房间又没有锅,那就只好多吃蛋黄,奶油,吃吃肝脏了。”
其它的东西吃不起,可是这肝脏,蛋黄,奶油应该还是没问题的。
“嗯,把这些东西都记下来。”
陈平拿起笔本,将搜索到的关于维生素D的知识不管是看懂的,还是看不懂的统统都记了下来。
对于里面蕴含的符号,就暂时让它蕴含着吧,想让他一个初中生认懂这些,实在是太难了些。
“那么,磷是什么?”
不想就算了,既然想到了这个问题,那不妨就给他解决了,陈平再度打开百度,搜索了一下磷(lin)这个字。
百度百科再度增加了它的存在感。
“磷是第15号化学元素,符号P。处于元素周期表的第三周期、第ⅤA族。”
“元素周期表,上学的时候好像学过。”陈平抓了抓脑袋,可劲的想让自己的脑子在这个时候给点反应,能让他想起来什么,但最终发现自己做不到,当即头一低,继续向下看去。
“磷存在于人体所有细胞中,是维持骨骼和牙齿的必要物质,几乎参与所有生理上的化学反应。”
“我去,这么重要的啊,这个必须得补啊!”看到这么牛皮的功效,陈平张了张嘴吧,心中暗暗佩服。
“磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。”
“没有磷时,烟酸(又称为维生素B3)不能被吸收;磷的正常机能需要维生素D(维生素食品)和钙(钙食品)来维持。”
“磷被首次发现存在于恒星爆炸后的宇宙残余物里。对超新星残余物仙后座A的最新观测揭示了磷存在的最新证据。”
“它是在深空发现的两大元素之一,或可能给科学家提供有关生命在宇宙里的可能性的线索。”
关于磷的介绍,被陈平慢慢的看完,最后陈平暗暗下了决定:磷也得补!
心中这个想法生出,陈平没有急着搜索,而是继续向下看着简介,看着看着发现,这东西如果直接摄入,是会导致中毒的。
“那这磷还是不补了,老老实实的补维生素D吧。”
陈平摸了摸鼻子,看来想要长高也不是啥玩意都能补的,不过他看了看自己笔记本上记下来的内容,微微一笑。
有这些东西,应该就差不多了。
“该睡觉了。”
将记在本子上的东西记在脑子里,陈平看了看手机时间,已经十点半了,当即将手机关闭,开始准备睡觉。
虽然嘴上说着要等几天衣服到了再开始,但在陈平看来有没有衣服其实没啥区别,明天他就要开始锻炼,所以今天自然要早睡。
【完美人生】
体验人:陈平
年龄:17
身高:171/体重:55kg
力量:0.4
体力:0.4
敏捷:0.4
神魂:2.0
状态:正常
技能:炒菜:LV0;种植:LV1
待使用物品:目标录入x2,技能点x3
已解锁城市:白石镇(解锁中…)15/48
成就:无
待完成目标:(1)赚够5000000RMB,进度:0/5000000RMB;
请努力工作,并寻找新的赚钱途径。
直接达成目标需要消耗完美点数:10
(2)身高长到185cm,并身手矫健,进度:171cm/185cm,普通(灵敏)/矫健;
请根据所了解的信息,努力锻炼。
直接达成目标需要消耗完美点数:20
完美点数:5
日志:无
睡前看了一眼系统面板白石镇的解锁进度提升了不少,除此之外倒是没有别的变化。
“赚钱的计划也得提上日程了。”
看完系统面板,心中踏实了许多,陈平脑海中闪过最后一个念头,便开始放空心神,缓缓进入睡眠……