很快系统就带领着众人来到了自己临时“占领”的私教区。
这处私教区是一块以“蓝色”为主色调的封闭房间，地板是一种特质橡胶材料。具有超耐磨、抗冲力强、性能稳定、弹性好、绿色环保、减音降噪、易清洁和防水防滑等特点，总之是由特殊材料制成，寿命长、使用效果好。
特别是对人体还具有一定的保护作用，在上面“摸爬滚打”等等不容易伤到自身。
橡胶地板上面还有一些定制的图案，这间房间内的图案非常简单——方块！
正正方方的一百个方块和一块教练用的空地，那些学员用的方块上面还从一到百标好了数字。就像画中画一样将教练的那片空地围在中间，只留着一个小小的过道出入。远远望去就像一个“甲”字一样。
众人来到这里之后就自觉地按照刚才临时分发的健身套装上面的数字对应着方块上的数字站好，等待着教练的下一步动作。
“很好，现在就开始吧！我首先要教你们的就是热身！”穿着一套蓝色教练服的系统这样说道。
众人一听——什么玩意？我们什么水平你心里面没点数吗？我们一个个都是专业的啊！你居然从热身开始教？
“热身？教练这个就不用教了吧？我们都会！”
“其实给我们几分钟的时间热热身就好了吧？何必教这些呢？”
“从零重新开始学吗？这一个月我们可是来学真东西的！”
“......”
这时系统差点笑出来了，心道：不把我当教练还是怎么着？一般教练不就从热身动作开始教吗？到我这里还不服了？
然后系统思绪一转。呵呵，看我秀操作吧！“咳咳，就你们那些“热身”能叫热身？你们特么告诉那叫热身？浪费体力不说，最多只能活动一下筋骨，避免。我的热身能让你么更好的爆发出自身的潜能！瞬间达到状态，且用时时间短！话不多说，我要教你们的东西叫做——冰红茶法！”
听到这里，原本激动起来的学员们差点倒地，神他妈的冰红茶法？为啥你能这么优秀，能从热身扯到冰红茶？这是要逆天啊！
“我不是针对谁，在我的冰红茶法面前，一切热身项目都是辣鸡！”说到这里系统不知道从哪里拿出了一瓶冰红茶，“不吹，造这冰红茶的人是真的厉害！有本事把单宁酸这种东西都放进去当食品添加剂！想必大家应该没听过这种物质吧？其实单宁酸就是鞣酸的一个种类，而且分子式都是一样的！只是毒性差着鞣酸一点点。
虽然单宁酸它有十分微弱的毒性，但不是针对你们啊！这个毒性对癌症一定的预防作用！
这毒不开玩笑，特别是在这掺杂着红茶粉的冰红茶里面，基本上你不一口气喝两千五百多千克，中途不吃不喝是没有任何问题的。
当然，我知道应该没人有这么强，毕竟可能你还没喝完怕就被撑死或者饿死了。
咳咳，说远了。想必大家都喝过冰红茶吧？口感有点涩涩的，”，说到这里一位同学下意识将“单酸宁”说了出来，正好被系统听到，“哎？那位学员说得对！那个涩味就是单宁酸造成的！我们这个特别的热身就是要依靠这个单宁酸的特性和红茶粉的一些成分，这里就不细说。
“我只是简单地给大家说明一下基本原理，冰红茶的单宁酸是那种可水解的单宁酸，而且可以止血解毒，并且还因它非常复杂的分子结构而导致其具有一些催化剂的特性和一些溶解性。这就很神奇了，你们有没有想过将这些微量的单酸宁溶解到血液中呢？”
这时很多人怕了，差点想要退课，这教练怕是一个疯狂的科学家吧？把单宁酸溶解到血液里面？无法形容这是个什么想法，总感觉好可怕。
“卧槽！教练疯了吧？”
“嗯？！神马操作？”
“我就是这个专业，但从没听说过单宁酸能这么干。”
“那教练说的对吗？”
“单宁酸的确有这些作用，但有个屁用啊！”
“......”