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别为打翻的牛奶哭泣
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别为打翻的牛奶哭泣
富书 著
更新时间：2025-11-28 16:10:45
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最新章节：
【正版无广】后记
成功励志
心灵与修养
一本教你停止内耗、温柔接纳自己的治愈之书。本书写给每一个“放不下”的人。全网500万粉丝的认知成长博主富书与热门治愈系IP佛系惠二联袂呈现，从“停止自我苛责”到“允许一切发生”，从“及时止损”的智慧，到“稳稳托举自己的勇气”，本书涵盖6大“终结内耗”修炼法则，通过一个个贴近生活的故事，结合心理学效应解释，为你带来32种反内耗策略，助你走出反刍思维、内耗和自我否定，学会原谅自己，也重新相信生活。请相信，人生的容错率，其实远比你想象得高。就算牛奶被打翻，也没关系——就当请大地喝一杯，往后的路更好走。哭完之后，仍然可以稳稳前行。
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目录(42章)
最新章节
【正版无广】后记
煎和熬，都是变得美味的方式
当你陷入低谷，做好这3件事就够了
把自己调理成“好运体质”
人生顺遂的秘诀：及时转弯
如果你内心不够强大，就听听孙悟空的这4句话
书友吧
品牌：人邮图书
上架时间：2025-11-28 16:05:49
出版社：人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
【正版无广】后记
更新时间：2025-11-28 16:10:45
煎和熬，都是变得美味的方式
当你陷入低谷，做好这3件事就够了
把自己调理成“好运体质”
人生顺遂的秘诀：及时转弯
如果你内心不够强大，就听听孙悟空的这4句话
第六章 悲观者永远正确，乐观者永远前行
在经历中成长：让万物穿过我，我穿过时间
越是不顺的时候，越要沉得住气
成年人的自律：哄自己快乐
请把自己真正富养一遍
肯定自己：你已经是一个合格的“小大人”了
第五章 大大方方地活成自己
人生下半场，请把自己调成“省电模式”
了不起的能力：情绪屏蔽力
真正厉害的人，早把人生调成了极简模式
一个人成熟的标志：及时给坏情绪“踩刹车”
为生活抛出更多锚点，锚点越多内核越稳
允许自己寻求帮助，别在“情绪孤岛”硬扛
第四章 做具体的事，稳稳地托举自己
人生建议：请丢掉内心的包袱
与过往和解，是心境的越狱
“追蛇效应”：做人太较劲，你就输了
沉没成本：及时止损，才是成年人的“高配”
你焦虑的根源，是容错率太低
第三章 人生的容错率超乎你的想象
摆脱工作内耗，从不索求情绪价值开始
成年人最大的聪明：学会哄自己
内核越稳的人，越不容易被人左右
一个人最好的活法，是从放下开始
没什么放不下：在“草台班子”里认真演出
第二章 学会接纳，允许一切发生
费斯汀格法则：跳过情绪，看见事实
惊人的“白熊效应”：比内卷更可怕的是自我内耗
或许你只是陷入了习得性无助
放下心中的锯子
别让反刍思维拖垮你的人生
拥抱坏情绪：可以悲伤，可以出错，不必为感受道歉
第一章 停止自我苛责，与自己和解
文前
版权信息
封面
封面
版权信息
文前
第一章 停止自我苛责，与自己和解
拥抱坏情绪：可以悲伤，可以出错，不必为感受道歉
别让反刍思维拖垮你的人生
放下心中的锯子
或许你只是陷入了习得性无助
惊人的“白熊效应”：比内卷更可怕的是自我内耗
费斯汀格法则：跳过情绪，看见事实
第二章 学会接纳，允许一切发生
没什么放不下：在“草台班子”里认真演出
一个人最好的活法，是从放下开始
内核越稳的人，越不容易被人左右
成年人最大的聪明：学会哄自己
摆脱工作内耗，从不索求情绪价值开始
第三章 人生的容错率超乎你的想象
你焦虑的根源，是容错率太低
沉没成本：及时止损，才是成年人的“高配”
“追蛇效应”：做人太较劲，你就输了
与过往和解，是心境的越狱
人生建议：请丢掉内心的包袱
第四章 做具体的事，稳稳地托举自己
允许自己寻求帮助，别在“情绪孤岛”硬扛
为生活抛出更多锚点，锚点越多内核越稳
一个人成熟的标志：及时给坏情绪“踩刹车”
真正厉害的人，早把人生调成了极简模式
了不起的能力：情绪屏蔽力
人生下半场，请把自己调成“省电模式”
第五章 大大方方地活成自己
肯定自己：你已经是一个合格的“小大人”了
请把自己真正富养一遍
成年人的自律：哄自己快乐
越是不顺的时候，越要沉得住气
在经历中成长：让万物穿过我，我穿过时间
第六章 悲观者永远正确，乐观者永远前行
如果你内心不够强大，就听听孙悟空的这4句话
人生顺遂的秘诀：及时转弯
把自己调理成“好运体质”
当你陷入低谷，做好这3件事就够了
煎和熬，都是变得美味的方式
【正版无广】后记
更新时间：2025-11-28 16:10:45
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最新章节 第272章 番外三：（燕秀）长相思（下）
2019-04-02 14:34:32
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