举报 
会员
湿胖（全2册）
最新章节：
【正版无广】身体健康，不仅要增肌，更要有条畅的气
你不是胖，是湿气重。每天祛湿，外表一定瘦！“湿胖”是中国式肥胖，其特点和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨饿减肥成功的，就算是暂时瘦了，也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。起床就能看出来的“胖”，其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人，或者久坐不动、缺乏运动的人，他们大多是一边喊着累，一边胖着。懒惰者、过度用脑者和贪吃者，这三种人容易生湿。湿重的人身体总是困重的，因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。减肥先祛湿，才是正确减肥的关键所在。从湿胖的臃肿中解放出来，“享瘦”健康每一天。湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，也可三者夹杂而致；进入脾气虚与湿的恶性循环，湿胖就此形成。对湿胖者而言，健脾是帮助身体利用好水，疏肝是疏通水液的运行道路，补肾则是从根基上使他们的身体火力更旺以便蒸化水。本书有助于加深人们对湿胖的认知，帮助湿胖者甩掉身体里多余的水，长肌肉而不是长“注水肉”，由此变得身材紧致，线条玲珑。
最新章节
- 【正版无广】身体健康，不仅要增肌，更要有条畅的气
- 舒展运动比增肌运动更重要
- 只有气机顺畅，“湿胖”等各种失调才不容易发生
- 顺应胆经的主令，才能使人体气机顺畅
- 睡眠好为何有助于减肥？
- 为什么睡好觉反而能减肥？
品牌：博集天卷
上架时间：2025-03-10 15:51:27
出版社：天津博集新媒科技有限公司
本书数字版权由博集天卷提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
- 【正版无广】身体健康，不仅要增肌，更要有条畅的气 更新时间：2025-03-10 18:42:44
- 舒展运动比增肌运动更重要
- 只有气机顺畅，“湿胖”等各种失调才不容易发生
- 顺应胆经的主令，才能使人体气机顺畅
- 睡眠好为何有助于减肥？
- 为什么睡好觉反而能减肥？
- 中国人更重感情，亲人之间彼此都是牵挂的
- 中医就是通过体察，才就此有了经络
- 心理健康才能气机舒畅
- 胃苓散
- 开郁舒肝丸
- 六郁丸
- 越鞠保和丸
- 加味逍遥丸
- 哪些中成药可以帮你条畅气机？
- 何教授用佛手，是为了条畅已经淤堵的气机
- 帮肿瘤病人起死回生的圣药居然是佛手
- 中医肿瘤专家，最常用的居然是佛手？！
- “不荣则痛”的疼痛也会导致气机不通
- 身体的平衡能力差，适应能力差，也会导致气滞
- 气机不通是情绪所致，气滞又导致了血瘀
- 越娇气的人，越容易气机不通
- 导致“湿胖”的气滞，其实也不全是情绪所致
- 很多人的疲劳是气机被堵住了、郁滞了
- 不含补药的“葛根汤”，为什么能缓解疲劳？
- 对这种长有富贵包的“湿胖”人，最适合的是“葛根汤”
- “富贵包”既是气机不通的结果，又是气机不通的诱因
- 脖子后的“富贵包”，里面是“气”不是“油”
- 疏通气机，中医有妙招
- 情绪有巨大波动会导致肝郁，化痰燥湿是“湿胖”者的正确减肥思路
- 现在“多囊卵巢综合征”高发，提示了什么？
- 去“湿胖”不仅需要健脾补肾，还需要疏肝理气
- “湿胖”就是气机不通
- 肝气郁滞会导致气机不通
- “气机不通”是什么意思？
- 中医将便秘分为四种
- 便秘是因为气郁、气滞，属于“气秘”
- 肠道会因为泻药的帮忙变得很“懒”
- 不含通便药的“四磨汤”，为什么能通便？
- 因为情绪导致的“糖皮质激素”分泌会导致肥胖
- 愤怒、敌意、抑郁等异常情绪居然可以成为糖尿病诱因
- 人是可以被“气”胖的
- 第4章 “湿胖”可以被“气”出来
- 要减肥，不仅要选择抗炎食物，还需要借助补肾的中药
- 为什么肥胖会和“炎症”扯上关系？
- 炎症可以导致衰老，衰老促使癌症出现
- 发炎是免疫力强的表现，但发炎后形成的复合物会导致炎症
- 减肥就是最好的“抗炎”
- 有哪些生活细节在扑灭元阳、真火？
- 为什么现在的人容易肾阳虚、没火力？
- 日常补阴补血，要注重气血双补
- 中医抗衰多用“六味地黄丸”和“金匮肾气丸”，有助于全身的“点阴为阳”
- 治疗增生，需要温肾化气、利水消肿
- 抗衰老，“六味地黄丸”要配“金匮肾气丸”
- 错误的生活方式，会导致更多人体虚和“湿胖”
- 附子虽有毒，借大剂量附子的温补作用却可以扶阳
- 附子有毒，为什么现在被重用？
- 当你以西方的生活方式过日子的时候，祛除“湿胖”只能借助中医
- 中医药副作用小，是因为其重在“留人祛病”
- 中医更适应身体，是因为它与人类的基因早就相互适应，甚至相互造就彼此
- 为什么中医更适合我们的身体？
- 只要用脑过度，都是在制造肾虚，需要填充被耗空的“髓海”
- 因为肝肾阴虚而失眠，才是现在失眠者的共性
- 为什么身体越差，岁数越大，睡眠越不好？
- 要想意志力强，一定要肾精足、肾阳旺
- 意志力的重要性要让位给心跳、血压和呼吸等的应激反应
- 为什么硬汉和精英很少是胖子？
- 胖子多是脾肾阳虚，让肠道和身体都恢复生机才能解决肚子胖的问题
- 为何肥胖者的脂肪代谢能力通常较差？
- 肚子很胖，却特别怕凉；经常腹泻，但大便不臭
- 能否生育，是判断衰老与否的重要指标
- 为何肥胖会对男性性功能和女性的生殖能力有如此大的影响？
- 肥胖者无性——这是自然在挑剔你
- 部分精神类药物久服会导致阳虚和变胖
- 肥胖和抑郁同属于肾阳虚，抑郁症也与此有关
- 肥胖与抑郁经常同时出现
- 肥胖与抑郁是一对“共患病”
- “湿胖”真的是可以被“蒸”瘦的
- 中医治病养生最强调的就是阳气
- 中医治病养生要“忌寒凉”
- “湿胖”的人是可以被“蒸”瘦的
- 中医讲求在补阳气的基础上辨病施治
- 中医阴阳转化的科学依据
- 治疗养生也要依仗阴阳的互相转化
- 质能公式E=mc2提示了阴和阳的关系
- 中医治疗气血虚、治疗抑郁症的方向
- 肾阳、元阳还能养神、柔筋
- 肾阳、元阳还有保卫外部体表，固密肌腠而抵御外邪的功能
- 人体更需要肾阳、元阳的温暖、蒸化，才能将营养为身体所用
- 肾阳、元阳、真火都是什么意思？
- 为何运动过量会损害健康，让人显老？
- 为何会出现“阴损及阳”，由血虚导致阳虚呢？
- 坚持长跑的人，为什么反而显老？
- 为何肾虚会提前？
- 中医的“虚”是功能和能量的降低、不足，是“亚健康”的一种
- 为什么现在的人衰老提前？
- 中医方剂“济生肾气丸”也可用于肾阳虚导致的水液代谢不利
- 中医方剂“真武汤”不仅可以蒸化水湿，还可以给脊柱减负
- “湿胖”是肾阳虚的标志和结果
- 褐色脂肪虽好，但会逐渐减少乃至消失
- 能祛“湿胖”的古方，还能治腰痛
- 豆类的营养和养生功力不可小觑
- 为何在营养上豆类比肉类更重要？
- 为什么“可以一日无肉，不可一日无豆”？
- 如何饮食才能保证肌肉合成所需的蛋白质充足？
- 疲劳和“湿胖”与脾虚和肌肉量减少有密切关系
- “湿胖”的发生，真正原因其实是成年人的活动减少了
- 一老就胖，不能全让代谢率“背锅”
- 第3章 “湿胖”是可以“老”出来的
- 在饮食中增加“点阴成阳”的能力，是现在生活的必需
- “冬吃萝卜夏吃姜”的中医依据
- “冬吃萝卜夏吃姜”，吃姜不只为散寒
- 茯苓控糖减肥的妙用
- 茯苓不仅健脾祛湿，还有助于减肥
- 茯苓打粉吃比煮水喝多出一条难得功效
- 健脾或伤脾，都依个人的体质而不同
- 要根据各自体质，选择不同的食物和食量
- 谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿
- 无论是利湿还是燥湿，都需要健脾这个重要的“中场盘带”
- 中医祛湿有“利湿”和“燥湿”之分
- 祛湿特别难？因为你没找对最高效的“祛湿之路”
- 通过钾来消肿的原理也适用于减肥
- 钾是消肿的“利器”
- 眼睛肿？输液时的消肿“偏方”可以试试
- 脾虚还会导致棘手的“上热下寒”“上盛下虚”
- 湿热环境会导致脾虚运化无力，进而导致消化功能低下和身体疲乏无力
- 爱煲粥的广东人是“祛湿模范”
- 参苓白术散是输液时预防寒湿的“中药伴侣”
- 中医讲究身体真正缺水才需多饮水，无感蒸发不足的人喝水应频频饮之
- 嘴唇青紫是由输液导致的缺氧引起的，黑眼圈则是寒湿困脾的典型表现
- 动不动就输液，会影响脾气运化湿
- 孩子的黑眼圈，成年人的大眼袋，都是因为脾虚
- 有如此神效的“午时茶”是何方神圣？
- 任何进补都切忌给孩子的脾气运化增加负担
- “银耳+桃胶+皂角米+冰糖”，孩子咳嗽开了
- 善用黄芪的补气之力，可提升肺、脾、心三个脏腑功能
- 白术能健运脾气，可以补土治水
- 人参、黄芪均为补气“上品”，但是药证有区别
- “黄芪体质”的人大多“汗出而肿”“肌无力”
- 你的胖肚子是“黄芪腹”吗？
- 含山药多糖的山药入脾经，有健脾功效
- 真正要忌的碳水是精细加工的精米白面及其制品
- 中医重视健脾，全面“忌碳水”实则是在“忌生机”
- 你忌的不是碳水，而是生机
- “忌碳水”的减肥是在伤脾气，选择低升糖指数的碳水化合物有利于健脾祛湿
- 碳水化合物虽是“清洁能源”，但缺乏碳水会令情绪容易失控
- 为何忌碳水的减肥方式很容易导致情绪低落？
- 减肥成功的贾玲为什么说自己不快乐？
- 胆固醇高与“湿胖”同理，都是脾气虚、运化无能导致的结果
- 每日饮食都要具备健脾功能，更要补充能与胆固醇竞争的“植物固醇”
- 每天都用绿叶菜榨汁喝，为什么血脂还是高？
- 胖是一口一口吃出来的，湿胖很难迅速改善
- 饮食有节，脾胃才有运化空间，水液代谢才正常
- 胖子是吃出来的，“湿胖”是撑出来的
- 第2章 “湿胖”可以被吃出来
- 湿气缠身难以速效解决，健脾、补肾和疏肝是要领
- 典型的湿胖舌象是什么样的？
- 舌头是最准确的“湿胖”指征
- 脾虚本身也可以制造湿
- 湿胖的两种诱因：内湿和外湿
- 为什么一老就胖，一虚就湿？
- 湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，也可三者夹杂而致
- 进入脾气虚与湿的恶性循环，“湿胖”才就此形成
- 脾气虚为何高发？
- 从《脾虚的女人老得快》到《湿胖》，再到《湿胖. 2》
- 第1章 再论“湿胖”成因
- 自序 没有“胖，但是健康”这回事！
- 版权信息
- 湿胖.2
- 九、葛根是单纯无害的“安心药”
- 八、能丰胸还能预防乳腺癌？葛根可以做到！
- 七、怎么祛除“根深蒂固”的痘痘
- 六、心脑血管病的日常预防：三七+葛根
- 五、葛根能“解”的肌，遍布全身
- 四、15克黄芪能升压，30克黄芪却能降压
- 三、生活越好，越要常吃黄芪
- 二、日本人为什么偷走了“葛根汤”
- 一、“腹重如带五千钱”
- 第八章 黄芪、茯苓、葛根——去“湿胖”、细腰身的“铁三角”
- 五、每天四个动作，帮你练出“马甲线”
- 四、能减肥的运动，每次要超过30分钟
- 三、黄豆为雌激素蒙的冤，早该洗清了！
- 二、鸡蛋和牛奶，是吸收效果最好的蛋白质
- 一、吃肉减肥，有一定道理
- 第七章 你可以减肥，但不能缺肉
- 十、小腿到下午就变粗？不是水多了，而是肉少了
- 九、颈椎病偏爱“天鹅颈”的美女
- 八、这种“社交绝症”，为什么在中国女人中高发？
- 七、生完孩子，脸会“塌”？
- 六、走四步路需要五秒？这样的人赶紧增肌！
- 五、“久坐伤肉”有几个意思？
- 四、握手有力的人，值得托付终身
- 三、缺肌肉的人老得快
- 二、“韩流鼻祖”“命中欠土”
- 一、腰围接近胸围，就是你老了
- 第六章 你不是肥胖，你是没型
- 下部 纤肌紧身
- 九、这7项，能帮你把湿胖“蒸干”
- 八、能帮你烧掉脂肪的中成药
- 七、能从小便祛湿的中成药
- 六、能从大便祛湿的中成药
- 五、两种炖肉的作料，就把他的胃治好了
- 四、有湿就不能吃补药？看看“国医大师”怎么做的
- 三、刮痧、拔罐出的血印、水疱，不是湿
- 二、抗生素用少了，为什么孩子的感染却好了？
- 一、祛湿中药不宜单用、长用
- 第五章 不补脾的祛湿，一定不可靠
- 二十、“糖尿病餐”就是最好的养颜饮食
- 十九、吃素能减肥，这是谁说的？
- 十八、馒头比米饭让人胖
- 十七、鲜榨果汁、浓缩果汁都不能养颜
- 十六、不甜的零食照样让你“毁容”、长胖
- 十五、吃糖多，皮肤会早早出皱
- 十四、你有“双下巴”？可能得了一种“毁容病”
- 十三、银耳、桃胶、皂角不能润肤，它们不含胶原蛋白
- 十二、身体有湿，为什么皮肤反而干燥？
- 十一、“油腻男”宜常喝苏打水
- 十、“油腻男”“湿胖女”，试着自制“萝卜糖”
- 九、“油腻女”还有救，避孕药可以帮你
- 八、“油腻女”更容易患不孕症
- 七、有一种维生素能去“油腻”
- 六、“油腻”中年，这杯茶能让你变清爽
- 五、名人们的发际线也后移了
- 四、这种肚子疼，能要“油腻男”的命
- 三、为什么中国名菜都是荤素搭配？
- 二、怎么就成了“油腻男”
- 一、美人有“卧蚕”，而你只有眼袋
- 第四章 美容是大事，“湿胖”毁所有
- 十、增重的、减肥的，为什么医生会开同一种药？
- 九、能让你不饿的减肥药，美国早已禁用
- 八、想减肥，一周有两天，你可以这样吃
- 七、“生酮饮食”确实能减肥，但也能生湿
- 六、谁说粗粮减肥？杂粮的热量比细粮还要高！
- 五、每天多吃一个饺子，一年可以胖六斤
- 四、身体的排毒祛湿功能，你每天晚上都在损伤它
- 三、大米确能生湿，炒大米却是“祛湿茶”
- 二、什么人最容易生湿？
- 一、“湿人”都有什么症状？
- 第三章 什么人最容易有湿？
- 十二、喝粥未必养胃，汤药能把人吃虚
- 十一、24小时，健康饮水时刻表
- 十、喝了就尿的人，你的水里得有“料”
- 九、中医从不提倡多喝水
- 八、这个能止汗的便方，你可以试试
- 七、月经期能减肥，减的也是水
- 六、夜尿多，出汗多，说明你老了
- 五、古人防老，为什么吃五味子膏？
- 四、“垂涎三尺”为什么让人烦？
- 三、“湿胖”人的代餐零食：茯苓糕
- 二、“湿胖”是身体在“漏水”
- 一、“湿胖”：你多的不是肉，而是水！
- 第二章 你的身体里为什么多了水？
- 六、想减肥？多站立，少静坐
- 五、腿脚越冷，下身越胖
- 四、中国人为什么多脾虚？
- 三、“湿胖”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形
- 二、缺肌肉的人容易“湿胖”
- 一、体重指数为什么“歧视”中国人
- 第一章 “湿胖”是“中国式肥胖”
- 上部 祛湿减肥
- 序 变瘦了的闫妮，为什么显得没精神？
- 版权信息
- 湿胖
- 版权信息
- 封面
- 封面
- 版权信息
- 湿胖
- 版权信息
- 序 变瘦了的闫妮，为什么显得没精神？
- 上部 祛湿减肥
- 第一章 “湿胖”是“中国式肥胖”
- 一、体重指数为什么“歧视”中国人
- 二、缺肌肉的人容易“湿胖”
- 三、“湿胖”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形
- 四、中国人为什么多脾虚？
- 五、腿脚越冷，下身越胖
- 六、想减肥？多站立，少静坐
- 第二章 你的身体里为什么多了水？
- 一、“湿胖”：你多的不是肉，而是水！
- 二、“湿胖”是身体在“漏水”
- 三、“湿胖”人的代餐零食：茯苓糕
- 四、“垂涎三尺”为什么让人烦？
- 五、古人防老，为什么吃五味子膏？
- 六、夜尿多，出汗多，说明你老了
- 七、月经期能减肥，减的也是水
- 八、这个能止汗的便方，你可以试试
- 九、中医从不提倡多喝水
- 十、喝了就尿的人，你的水里得有“料”
- 十一、24小时，健康饮水时刻表
- 十二、喝粥未必养胃，汤药能把人吃虚
- 第三章 什么人最容易有湿？
- 一、“湿人”都有什么症状？
- 二、什么人最容易生湿？
- 三、大米确能生湿，炒大米却是“祛湿茶”
- 四、身体的排毒祛湿功能，你每天晚上都在损伤它
- 五、每天多吃一个饺子，一年可以胖六斤
- 六、谁说粗粮减肥？杂粮的热量比细粮还要高！
- 七、“生酮饮食”确实能减肥，但也能生湿
- 八、想减肥，一周有两天，你可以这样吃
- 九、能让你不饿的减肥药，美国早已禁用
- 十、增重的、减肥的，为什么医生会开同一种药？
- 第四章 美容是大事，“湿胖”毁所有
- 一、美人有“卧蚕”，而你只有眼袋
- 二、怎么就成了“油腻男”
- 三、为什么中国名菜都是荤素搭配？
- 四、这种肚子疼，能要“油腻男”的命
- 五、名人们的发际线也后移了
- 六、“油腻”中年，这杯茶能让你变清爽
- 七、有一种维生素能去“油腻”
- 八、“油腻女”更容易患不孕症
- 九、“油腻女”还有救，避孕药可以帮你
- 十、“油腻男”“湿胖女”，试着自制“萝卜糖”
- 十一、“油腻男”宜常喝苏打水
- 十二、身体有湿，为什么皮肤反而干燥？
- 十三、银耳、桃胶、皂角不能润肤，它们不含胶原蛋白
- 十四、你有“双下巴”？可能得了一种“毁容病”
- 十五、吃糖多，皮肤会早早出皱
- 十六、不甜的零食照样让你“毁容”、长胖
- 十七、鲜榨果汁、浓缩果汁都不能养颜
- 十八、馒头比米饭让人胖
- 十九、吃素能减肥，这是谁说的？
- 二十、“糖尿病餐”就是最好的养颜饮食
- 第五章 不补脾的祛湿，一定不可靠
- 一、祛湿中药不宜单用、长用
- 二、抗生素用少了，为什么孩子的感染却好了？
- 三、刮痧、拔罐出的血印、水疱，不是湿
- 四、有湿就不能吃补药？看看“国医大师”怎么做的
- 五、两种炖肉的作料，就把他的胃治好了
- 六、能从大便祛湿的中成药
- 七、能从小便祛湿的中成药
- 八、能帮你烧掉脂肪的中成药
- 九、这7项，能帮你把湿胖“蒸干”
- 下部 纤肌紧身
- 第六章 你不是肥胖，你是没型
- 一、腰围接近胸围，就是你老了
- 二、“韩流鼻祖”“命中欠土”
- 三、缺肌肉的人老得快
- 四、握手有力的人，值得托付终身
- 五、“久坐伤肉”有几个意思？
- 六、走四步路需要五秒？这样的人赶紧增肌！
- 七、生完孩子，脸会“塌”？
- 八、这种“社交绝症”，为什么在中国女人中高发？
- 九、颈椎病偏爱“天鹅颈”的美女
- 十、小腿到下午就变粗？不是水多了，而是肉少了
- 第七章 你可以减肥，但不能缺肉
- 一、吃肉减肥，有一定道理
- 二、鸡蛋和牛奶，是吸收效果最好的蛋白质
- 三、黄豆为雌激素蒙的冤，早该洗清了！
- 四、能减肥的运动，每次要超过30分钟
- 五、每天四个动作，帮你练出“马甲线”
- 第八章 黄芪、茯苓、葛根——去“湿胖”、细腰身的“铁三角”
- 一、“腹重如带五千钱”
- 二、日本人为什么偷走了“葛根汤”
- 三、生活越好，越要常吃黄芪
- 四、15克黄芪能升压，30克黄芪却能降压
- 五、葛根能“解”的肌，遍布全身
- 六、心脑血管病的日常预防：三七+葛根
- 七、怎么祛除“根深蒂固”的痘痘
- 八、能丰胸还能预防乳腺癌？葛根可以做到！
- 九、葛根是单纯无害的“安心药”
- 湿胖.2
- 版权信息
- 自序 没有“胖，但是健康”这回事！
- 第1章 再论“湿胖”成因
- 从《脾虚的女人老得快》到《湿胖》，再到《湿胖. 2》
- 脾气虚为何高发？
- 进入脾气虚与湿的恶性循环，“湿胖”才就此形成
- 湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，也可三者夹杂而致
- 为什么一老就胖，一虚就湿？
- 湿胖的两种诱因：内湿和外湿
- 脾虚本身也可以制造湿
- 舌头是最准确的“湿胖”指征
- 典型的湿胖舌象是什么样的？
- 湿气缠身难以速效解决，健脾、补肾和疏肝是要领
- 第2章 “湿胖”可以被吃出来
- 胖子是吃出来的，“湿胖”是撑出来的
- 饮食有节，脾胃才有运化空间，水液代谢才正常
- 胖是一口一口吃出来的，湿胖很难迅速改善
- 每天都用绿叶菜榨汁喝，为什么血脂还是高？
- 每日饮食都要具备健脾功能，更要补充能与胆固醇竞争的“植物固醇”
- 胆固醇高与“湿胖”同理，都是脾气虚、运化无能导致的结果
- 减肥成功的贾玲为什么说自己不快乐？
- 为何忌碳水的减肥方式很容易导致情绪低落？
- 碳水化合物虽是“清洁能源”，但缺乏碳水会令情绪容易失控
- “忌碳水”的减肥是在伤脾气，选择低升糖指数的碳水化合物有利于健脾祛湿
- 你忌的不是碳水，而是生机
- 中医重视健脾，全面“忌碳水”实则是在“忌生机”
- 真正要忌的碳水是精细加工的精米白面及其制品
- 含山药多糖的山药入脾经，有健脾功效
- 你的胖肚子是“黄芪腹”吗？
- “黄芪体质”的人大多“汗出而肿”“肌无力”
- 人参、黄芪均为补气“上品”，但是药证有区别
- 白术能健运脾气，可以补土治水
- 善用黄芪的补气之力，可提升肺、脾、心三个脏腑功能
- “银耳+桃胶+皂角米+冰糖”，孩子咳嗽开了
- 任何进补都切忌给孩子的脾气运化增加负担
- 有如此神效的“午时茶”是何方神圣？
- 孩子的黑眼圈，成年人的大眼袋，都是因为脾虚
- 动不动就输液，会影响脾气运化湿
- 嘴唇青紫是由输液导致的缺氧引起的，黑眼圈则是寒湿困脾的典型表现
- 中医讲究身体真正缺水才需多饮水，无感蒸发不足的人喝水应频频饮之
- 参苓白术散是输液时预防寒湿的“中药伴侣”
- 爱煲粥的广东人是“祛湿模范”
- 湿热环境会导致脾虚运化无力，进而导致消化功能低下和身体疲乏无力
- 脾虚还会导致棘手的“上热下寒”“上盛下虚”
- 眼睛肿？输液时的消肿“偏方”可以试试
- 钾是消肿的“利器”
- 通过钾来消肿的原理也适用于减肥
- 祛湿特别难？因为你没找对最高效的“祛湿之路”
- 中医祛湿有“利湿”和“燥湿”之分
- 无论是利湿还是燥湿，都需要健脾这个重要的“中场盘带”
- 谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿
- 要根据各自体质，选择不同的食物和食量
- 健脾或伤脾，都依个人的体质而不同
- 茯苓打粉吃比煮水喝多出一条难得功效
- 茯苓不仅健脾祛湿，还有助于减肥
- 茯苓控糖减肥的妙用
- “冬吃萝卜夏吃姜”，吃姜不只为散寒
- “冬吃萝卜夏吃姜”的中医依据
- 在饮食中增加“点阴成阳”的能力，是现在生活的必需
- 第3章 “湿胖”是可以“老”出来的
- 一老就胖，不能全让代谢率“背锅”
- “湿胖”的发生，真正原因其实是成年人的活动减少了
- 疲劳和“湿胖”与脾虚和肌肉量减少有密切关系
- 如何饮食才能保证肌肉合成所需的蛋白质充足？
- 为什么“可以一日无肉，不可一日无豆”？
- 为何在营养上豆类比肉类更重要？
- 豆类的营养和养生功力不可小觑
- 能祛“湿胖”的古方，还能治腰痛
- 褐色脂肪虽好，但会逐渐减少乃至消失
- “湿胖”是肾阳虚的标志和结果
- 中医方剂“真武汤”不仅可以蒸化水湿，还可以给脊柱减负
- 中医方剂“济生肾气丸”也可用于肾阳虚导致的水液代谢不利
- 为什么现在的人衰老提前？
- 中医的“虚”是功能和能量的降低、不足，是“亚健康”的一种
- 为何肾虚会提前？
- 坚持长跑的人，为什么反而显老？
- 为何会出现“阴损及阳”，由血虚导致阳虚呢？
- 为何运动过量会损害健康，让人显老？
- 肾阳、元阳、真火都是什么意思？
- 人体更需要肾阳、元阳的温暖、蒸化，才能将营养为身体所用
- 肾阳、元阳还有保卫外部体表，固密肌腠而抵御外邪的功能
- 肾阳、元阳还能养神、柔筋
- 中医治疗气血虚、治疗抑郁症的方向
- 质能公式E=mc2提示了阴和阳的关系
- 治疗养生也要依仗阴阳的互相转化
- 中医阴阳转化的科学依据
- 中医讲求在补阳气的基础上辨病施治
- “湿胖”的人是可以被“蒸”瘦的
- 中医治病养生要“忌寒凉”
- 中医治病养生最强调的就是阳气
- “湿胖”真的是可以被“蒸”瘦的
- 肥胖与抑郁是一对“共患病”
- 肥胖与抑郁经常同时出现
- 肥胖和抑郁同属于肾阳虚，抑郁症也与此有关
- 部分精神类药物久服会导致阳虚和变胖
- 肥胖者无性——这是自然在挑剔你
- 为何肥胖会对男性性功能和女性的生殖能力有如此大的影响？
- 能否生育，是判断衰老与否的重要指标
- 肚子很胖，却特别怕凉；经常腹泻，但大便不臭
- 为何肥胖者的脂肪代谢能力通常较差？
- 胖子多是脾肾阳虚，让肠道和身体都恢复生机才能解决肚子胖的问题
- 为什么硬汉和精英很少是胖子？
- 意志力的重要性要让位给心跳、血压和呼吸等的应激反应
- 要想意志力强，一定要肾精足、肾阳旺
- 为什么身体越差，岁数越大，睡眠越不好？
- 因为肝肾阴虚而失眠，才是现在失眠者的共性
- 只要用脑过度，都是在制造肾虚，需要填充被耗空的“髓海”
- 为什么中医更适合我们的身体？
- 中医更适应身体，是因为它与人类的基因早就相互适应，甚至相互造就彼此
- 中医药副作用小，是因为其重在“留人祛病”
- 当你以西方的生活方式过日子的时候，祛除“湿胖”只能借助中医
- 附子有毒，为什么现在被重用？
- 附子虽有毒，借大剂量附子的温补作用却可以扶阳
- 错误的生活方式，会导致更多人体虚和“湿胖”
- 抗衰老，“六味地黄丸”要配“金匮肾气丸”
- 治疗增生，需要温肾化气、利水消肿
- 中医抗衰多用“六味地黄丸”和“金匮肾气丸”，有助于全身的“点阴为阳”
- 日常补阴补血，要注重气血双补
- 为什么现在的人容易肾阳虚、没火力？
- 有哪些生活细节在扑灭元阳、真火？
- 减肥就是最好的“抗炎”
- 发炎是免疫力强的表现，但发炎后形成的复合物会导致炎症
- 炎症可以导致衰老，衰老促使癌症出现
- 为什么肥胖会和“炎症”扯上关系？
- 要减肥，不仅要选择抗炎食物，还需要借助补肾的中药
- 第4章 “湿胖”可以被“气”出来
- 人是可以被“气”胖的
- 愤怒、敌意、抑郁等异常情绪居然可以成为糖尿病诱因
- 因为情绪导致的“糖皮质激素”分泌会导致肥胖
- 不含通便药的“四磨汤”，为什么能通便？
- 肠道会因为泻药的帮忙变得很“懒”
- 便秘是因为气郁、气滞，属于“气秘”
- 中医将便秘分为四种
- “气机不通”是什么意思？
- 肝气郁滞会导致气机不通
- “湿胖”就是气机不通
- 去“湿胖”不仅需要健脾补肾，还需要疏肝理气
- 现在“多囊卵巢综合征”高发，提示了什么？
- 情绪有巨大波动会导致肝郁，化痰燥湿是“湿胖”者的正确减肥思路
- 疏通气机，中医有妙招
- 脖子后的“富贵包”，里面是“气”不是“油”
- “富贵包”既是气机不通的结果，又是气机不通的诱因
- 对这种长有富贵包的“湿胖”人，最适合的是“葛根汤”
- 不含补药的“葛根汤”，为什么能缓解疲劳？
- 很多人的疲劳是气机被堵住了、郁滞了
- 导致“湿胖”的气滞，其实也不全是情绪所致
- 越娇气的人，越容易气机不通
- 气机不通是情绪所致，气滞又导致了血瘀
- 身体的平衡能力差，适应能力差，也会导致气滞
- “不荣则痛”的疼痛也会导致气机不通
- 中医肿瘤专家，最常用的居然是佛手？！
- 帮肿瘤病人起死回生的圣药居然是佛手
- 何教授用佛手，是为了条畅已经淤堵的气机
- 哪些中成药可以帮你条畅气机？
- 加味逍遥丸
- 越鞠保和丸
- 六郁丸
- 开郁舒肝丸
- 胃苓散
- 心理健康才能气机舒畅
- 中医就是通过体察，才就此有了经络
- 中国人更重感情，亲人之间彼此都是牵挂的
- 为什么睡好觉反而能减肥？
- 睡眠好为何有助于减肥？
- 顺应胆经的主令，才能使人体气机顺畅
- 只有气机顺畅，“湿胖”等各种失调才不容易发生
- 舒展运动比增肌运动更重要
- 【正版无广】身体健康，不仅要增肌，更要有条畅的气 更新时间：2025-03-10 18:42:44
