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• 【正版无广】晃动腰身
• 吞津养肾
• 高抬腿
• 踮脚走
• 揉腹
• 用艾叶水泡脚

• 【正版无广】晃动腰身 更新时间：2023-07-11 16:33:18
• 吞津养肾
• 高抬腿
• 踮脚走
• 揉腹
• 用艾叶水泡脚
• 叩齿
• 生活调养健脾补肾
• 足部脾反射区
• 手部肾反射区
• 三阴交穴
• 太溪穴
• 涌泉穴
• 脾俞穴
• 刺激经络穴位健脾补肾
• 甘草
• 谷芽
• 神曲
• 干姜
• 砂仁
• 枸杞子
• 杜仲
• 鹿茸
• 健脾补肾的家用中药
• 三文鱼
• 牡蛎
• 虾
• 鸡蛋
• 鸡肉
• 南瓜
• 秋葵
• 黑米
• 这样吃，健脾补肾
• 调理脾肾的方法
• 判断自己是不是脾肾阳虚
• 哪些习惯伤脾、肾
• 脾、肾与肥胖
• 第五章 健脾补肾，温阳化湿
• 左右弯腰
• 菊花水敷眼、足浴
• 用药枕
• 搓两胁
• 船式瑜伽
• 生活调养疏肝和胃
• 耳部胃反射区
• 手部肝反射区
• 内庭穴
• 大迎穴
• 太冲穴
• 期门穴
• 刺激经络穴位疏肝和胃
• 竹叶
• 百合
• 板蓝根
• 玫瑰花
• 菊花
• 佛手
• 蒲公英
• 麦芽
• 疏肝和胃的家用中药
• 草莓
• 柚子
• 梨
• 芹菜
• 丝瓜
• 西瓜
• 苦瓜
• 西蓝花
• 这样吃，疏肝和胃
• 疏肝和胃的方法
• 判断自己是不是肝郁胃热
• 哪些习惯伤肝、胃
• 肝、胃与肥胖
• 第四章 疏肝和胃，运化通畅
• 养成午睡的习惯
• 泡脚
• 三圆式站桩
• 养气呼吸吐纳法
• 拍手
• 生活调养补气血
• 足部心反射区
• 足三里穴
• 血海穴
• 气海穴
• 膻中穴
• 关元穴
• 刺激经络穴位补气血
• 鸡血藤
• 阿胶
• 熟地黄
• 当归
• 黄芪
• 党参
• 西洋参
• 人参
• 补气养血的家用中药
• 鲤鱼
• 莲藕
• 木耳（干）
• 胡萝卜
• 牛肉
• 香菇
• 番茄
• 菠菜
• 这样吃，补气养血
• 补气养血的方法
• 判断自己是不是气血两虚
• 哪些习惯伤气血
• 气血与肥胖
• 第三章 补气养血，促进代谢
• 保持好心情
• 多喝热水
• 快步走
• 少吃甜食
• 多晒太阳
• 拍腹排毒
• 生活调养让你告别痰湿
• 足部肺、支气管反射区
• 手部肺、支气管反射区
• 丰隆穴
• 阴陵泉穴
• 水道穴
• 水分穴
• 刺激经络穴位祛痰湿
• 白术
• 玉米须
• 荷叶
• 葛根
• 苍术
• 藿香
• 茯苓
• 陈皮
• 化痰祛湿的家用中药
• 海带
• 莴笋
• 竹笋
• 黄瓜
• 冬瓜
• 燕麦（生）
• 赤小豆
• 薏米
• 这样吃，化痰祛湿
• 化痰祛湿的方法
• 判断自己是不是痰湿
• 哪些习惯会引起痰湿
• 痰湿与肥胖
• 第二章 化痰祛湿，一身轻松
• 生活调养
• 人体反射区疗法
• 经络穴位疗法
• 中药调理
• 饮食疗法
• 中医如何让人瘦下来
• 肥胖的中医分型
• 从中医角度认识肥胖
• 中医对肥胖的分型
• 哪些人容易肥胖
• 人的一生有哪些时期容易肥胖
• 哪些因素容易引起肥胖
• 肥胖是怎么发展来的
• 为什么瘦不下来
• 减肥有哪些常见误区
• 肥胖会带来哪些危害
• 中医减肥有哪些优势
• 中医如何理解肥胖
• 第一章 中医讲肥胖
• 中国人典型肥胖特点
• 5类常见体型
• 腰围、臀围比值法
• 皮下脂肪厚度测量法
• 体重指数测定法
• 体重、身高测定法
• 测一测你需要减肥吗
• 导读
• 版权信息
• 封面

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• 体重指数测定法
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• 中国人典型肥胖特点
• 第一章 中医讲肥胖
• 中医如何理解肥胖
• 中医减肥有哪些优势
• 肥胖会带来哪些危害
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• 为什么瘦不下来
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• 从中医角度认识肥胖
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• 中医如何让人瘦下来
• 饮食疗法
• 中药调理
• 经络穴位疗法
• 人体反射区疗法
• 生活调养
• 第二章 化痰祛湿，一身轻松
• 痰湿与肥胖
• 哪些习惯会引起痰湿
• 判断自己是不是痰湿
• 化痰祛湿的方法
• 这样吃，化痰祛湿
• 薏米
• 赤小豆
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• 冬瓜
• 黄瓜
• 竹笋
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• 化痰祛湿的家用中药
• 陈皮
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• 藿香
• 苍术
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• 荷叶
• 玉米须
• 白术
• 刺激经络穴位祛痰湿
• 水分穴
• 水道穴
• 阴陵泉穴
• 丰隆穴
• 手部肺、支气管反射区
• 足部肺、支气管反射区
• 生活调养让你告别痰湿
• 拍腹排毒
• 多晒太阳
• 少吃甜食
• 快步走
• 多喝热水
• 保持好心情
• 第三章 补气养血，促进代谢
• 气血与肥胖
• 哪些习惯伤气血
• 判断自己是不是气血两虚
• 补气养血的方法
• 这样吃，补气养血
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• 木耳（干）
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• 补气养血的家用中药
• 人参
• 西洋参
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• 关元穴
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• 血海穴
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• 足部心反射区
• 生活调养补气血
• 拍手
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• 三圆式站桩
• 泡脚
• 养成午睡的习惯
• 第四章 疏肝和胃，运化通畅
• 肝、胃与肥胖
• 哪些习惯伤肝、胃
• 判断自己是不是肝郁胃热
• 疏肝和胃的方法
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• 西蓝花
• 苦瓜
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• 刺激经络穴位疏肝和胃
• 期门穴
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• 耳部胃反射区
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• 左右弯腰
• 第五章 健脾补肾，温阳化湿
• 脾、肾与肥胖
• 哪些习惯伤脾、肾
• 判断自己是不是脾肾阳虚
• 调理脾肾的方法
• 这样吃，健脾补肾
• 黑米
• 秋葵
• 南瓜
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• 鸡蛋
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• 三文鱼
• 健脾补肾的家用中药
• 鹿茸
• 杜仲
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• 干姜
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• 甘草
• 刺激经络穴位健脾补肾
• 脾俞穴
• 涌泉穴
• 太溪穴
• 三阴交穴
• 手部肾反射区
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