自信是一种能力

“你容易放弃吗？”“你经常怀疑自己吗？”“你认为自己不值得被爱吗？”“即使你没有做错什么，你也会过度道歉吗？”“你是否因为害怕失败而不敢冒险？”“你的内心声音是否告诉你：“我不够好，我做不到？”“你习惯于以负面的角度来看待事情吗？”“如果一件事情没有十足的把握，你便认为没必要行动吗？每个人都有自己想做的事情，想实现的梦想，想要表现的自我，然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考，并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试，最后这些梦想便只能搁浅。然而自信是一种可以培养的能力。在本书中，心理学博士芭芭拉·马克韦与知名作家希丽亚·安佩尔倾情联合，通过科学、理性的分析，运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法，帮助缺乏自信的人们调整思维方式，并以强大的共情能力，疗愈他们的受伤的心灵，帮助他们逐步建立内在的自信，克服自我怀疑与过度焦虑，活出坦然、平静的真我人生。