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古中医养生智慧

余浩编著著

更新时间：2025-03-10 19:25:19

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本书用通俗的语言和生动的案例解读了作者的临床诊治经验及生活中常见的养生问题。本书开篇从古中医的角度向读者讲述了人体生命活动的运作原理；后分别从日常生活入手，讲述了养生的重点、养生应该遵循的基本规律，揭示了养生的原理，提示了养生中常见的各种误区，并简单介绍了一些判断身体状况的常用诊法；最后以古中医的医学思想为指导，向读者讲解了常见的养生法，介绍了如何通过外治保健法、药食养生法来调养身体，是一本通俗易懂的中医养生学专著。

目录(68章)

倒序

封面
版权页
作者简介
出版说明
自序
第一讲人体生命活动的运作原理
一、人有三宝——精、气、神
二、肉体、能量与意识
三、归根曰静
四、心无杂念方能养神
五、万物负阴而抱阳，冲气以为和
第二讲养生就是养精、养气、养神
一、养生最忌盲目跟风
二、身心合一
三、神、气、形相合
养生问答
第三讲养生重点之养神
一、养神为养生之重
二、识神和元神
三、静坐时候为什么要看鼻尖，眼睛半睁半闭？
养生问答
第四讲养生重点之养气
一、气从何而生
二、气从何而耗
三、气的运行
养生问答
第五讲养生重点之养形
一、养形体，吃对很重要
二、五气与养形
三、五味与养形
四、五气太过的危害
五、养形的原则
六、从气与神的角度看养形
养生问答
第六讲养生之术十二字（上）
一、养生十二字
二、阴阳对
养生问答
第七讲养生之术十二字（中）
一、同名配
二、三才位
养生问答
第八讲养生之术十二字（下）
一、身是菩提树，舌是菩提叶
二、身体状态如何，从手一看便知
三、活用养生十二字治疗疾病
四、全息汇与象思维
养生问答
第九讲通过望诊判断身体状态
一、阳神与阴神
二、神的几种状态
三、通过望局部可以判断神的状态
养生问答
第十讲通过切诊判断精气神状态
一、按诊
二、脉诊
养生问答
第十一讲内病外治养生法
一、中医治病，根本在于调气
二、11种外治保健法
第十二讲药食养生法
一、炼精化气，炼气还神，炼神还虚
二、药食养气
三、补精更要惜精
四、调神贵在清净
五、最好的养生
养生问答
封底更新时间：2025-03-10 19:25:19