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本书是享誉世界的“高敏感专家”伊尔丝·桑德，结合多年授课与演讲的经历和作为心理治疗师所累积的经验，为高敏感族量身打造的治愈情绪、拥抱幸福的方法之书。当高敏感人群摆脱情绪困扰时，往往能将自己的细腻特质转化为独特优势。本书通过大量真实案例与心理学工具，详细指导高敏感者倾听愤怒、接纳悲伤、化解嫉妒、管理焦虑，学会与自己的想法保持距离以及避免不必要的冲突；通过倾听自己，找到问题的源头，并明确表达内心真正的需求，与“想太多”的自己和解。
(丹麦)伊尔斯·桑德 ·心灵疗愈 ·4.4万字
《人间游戏》中将人与人之间的沟通描述为一种模式化且可预见的沟通“游戏”，其表面看似合乎情理，但实际上暗藏了其他动机并最终导致一个明确而可预测的结果。书中所说的“游戏”并不是指一个人故意操纵或迷惑他人，“游戏”是人们用来获得安抚的习惯化且功能失调的方法，卷入游戏中的人无法充分觉察他们所参与的两个层面的沟通——社会层面的沟通和心理层面的沟通。当前，游戏分析已经被应用于多种领域——个体治疗以及婚姻和团体治疗、咨询、教育和组织发展领域。在本书中，伯恩用通俗易懂的语言描述了可观察到的人与人之间的沟通“游戏”，这令人们认识到自己的行为是可以理解的，更重要的是人们将认识到这些行为是可以改变的。同时，本书为人们发展心理感受性提供了一个合理的框架。海因茨·雷曼评价本书推动了精神病学的发展。
(美)艾瑞克·伯恩 ·百科 ·9万字
“我的孩子不去上学，黑白颠倒，整天不出家门，天天玩游戏，我该怎么办？”“我的孩子对什么都不感兴趣，天天睡不着觉，我该怎么办？”“我的孩子在家里很好，就是不能谈学习，一到学校就这里疼、那里疼，我该怎么办？”……如果你的孩子也有上述状况，那么这本书就是为你而写。本书共10章，每章都通过一个真实的咨询案例分析青少年厌学的真相，这些咨询案例均来自征铮心理的“2+1家庭成长计划训练营”。每章内容均由案例介绍、咨询过程、咨询师的建议、家庭问题解析、家长的应对策略和家长的思考六部分组成，力求帮助家长了解孩子厌学背后的真相，掌握与孩子的沟通技巧，修通夫妻及亲子关系，营造温暖、有爱的家庭氛围，帮助孩子走出厌学的状态和恢复正常的社会功能，从根源上解决孩子的厌学问题。本书适合家长、教师及心理咨询师阅读。
王铮 ·青少年 ·8.4万字
本书深入探讨青少年心理健康问题，作者就青少年心理健康专题深入访谈了100余名心理咨询师，结合自己10多年的心理咨询培训和咨询实践撰写本书。旨在为家长、教师及心理工作者提供全面的指导和支持。全书分为六个部分，首先概述了青少年心理健康的重要性及其面临的挑战，包括情绪障碍、行为问题、学业压力和社交障碍等。接着分析了影响青少年心理健康的因素，并指出家长和教师在支持青少年成长过程中常见的误区。书中强调人人都可以成为卓有成效的心理师，通过接纳、倾听、寻求突破等技巧的学习与实践，帮助青少年克服困难。此外，还介绍了多种专业疗法，如国学定心疗法、中医行动疗法以及反转升华策略。最后，本书探讨了心理师如何在个人、家庭、组织和社会中发挥积极作用，促进来访者的全面发展。附录推荐了一系列有助于心灵成长的电影和书籍，鼓励读者在实践中不断学习和进步。本书不仅是理论知识的宝库，更是实际操作的指南，适用于关心青少年成长的每一个人。
吴砚平 ·青少年 ·10万字
《活出生命的意义》姐妹篇，心理学大师弗兰克尔以集中营经历写就的心理学名著！如果你感到生命没有意义，一定要读这本书。“意义疗法”创始人维克多·弗兰克尔以他在集中营的痛苦体验写就，为每一个寻找生命和痛苦的意义的人而写。此版本为国内唯一授权权威版本，德文直译，得到维克多·弗兰克尔的遗孀埃莉诺·弗兰克尔官方授权，更准确地传达弗兰克尔的思想。本书是奥地利著名心理学家维克多·弗兰克尔最为重要的作品之一，是理解他的心理学的起点。在本书中，他将哲学与治疗交织在一起，讨论了生命、死亡、工作、痛苦和爱情的意义，分析了焦虑症、强迫症、忧郁症、精神分裂症背后的深层心理。
(奥)维克多·弗兰克尔 ·经典著作 ·17.3万字
天才、疯子和内向人格的成功密码！科学版《天才在左，疯子在右》，一本0阅读门槛、趣味横生、干货满满的心理学书。享誉世界的心理学家、精神病学家凯文·达顿代表作2025全新再版！牛津大学前沿心理学研究！内向、自我、缺乏共情、情商不高……那些异乎寻常的人格特质，正是改变未来的关键！本书内含这些即将颠覆你三观的研究真相：有“社交恐惧症”的人，往往更有魅力，不合群的人反而容易被人崇拜？抑郁有助于思考，情绪低落时的记忆力居然比平时要好四倍？负面情绪如果得到正向发挥，竟能使工作效率提升数倍？……凯文·达顿从大胆而严谨的心理实验出发，探寻疯子与天才之间的秘密关系。
(英)凯文·达顿 ·百科 ·13.8万字
我们会累，会生气，会觉得苦，很多时候是感受到了父母的不理解，爱人的不体谅，朋友、同事的不友善。这种没有被好好对待的感觉，说到底，是没有“被爱”。想要被爱，所以辛辛苦苦提升自己、付出、掏心窝、真诚待人，结果却没什么用，还受了很多罪……时间一久，更相信了自己不值得被他人爱。想要好好地获得爱，我们需要系统地掌握一种能力：被爱的能力。针对这种问题，知名心理专家丛非从开设了训练营“关系课”，并结合学员的真实反馈与案例不断推翻重构，深度打磨出一套适用于所有人的操作手册。从改变别人的简单技巧到正确地发现爱、创造爱、给自己爱，6堂颠覆认知的成长课，层层递进，直击被爱核心；27个关卡，392个提问，用可复制、可落地的工具厘清哪些是自己可以改变的，哪些是对方应该做到的，告别不必要的冲突、不配得感、习惯性付出和讨好的惯性。被爱是一种能力，也是一种选择。被好好爱过，你便会在无数选择中走向自己，成为一个内核更稳定、头脑更清醒、目的更明确、生活得更有质感的人。
丛非从 ·心灵疗愈 ·13.4万字
每个人都希望自己活得通透和自在，却往往裹挟在各种关系中难以如愿。很多人把目光投向心理学，无奈理论枯燥难懂，即使下定决心搞懂理论，但是理论到实践的距离，依旧如此遥远。要知行合一，依旧需要花费大量的精力。本书从系统家庭治疗的角度，用图文结合的方式让我们在亲近的关系中可以亲近而不卷入、独立而不疏远。本书包含三部分：我们如何整理好自己，处理好和原生家庭的“爱恨情仇”，不被原生家庭定义；们如何让自己拥有和维持一段高质量的亲密关系，不被爱情定义；如何在初为人父母时合理调整好自己和伴侣、孩子及父母的关系，不被养儿育女定义。如果从“家庭生命周期”的角度来讲，本书重点阐述的是我们在成年离家、建立属于自己的小家庭、孩子降生这三个阶段该做什么，可以做什么，又不该做什么，可以不做什么。本书适合有自我成长需要的，对原生家庭关系、亲密关系和亲子沟通有困扰的读者阅读。
刘亮著 李雪薇绘 ·应用心理 ·7.7万字
【心理学的100个基本＋我是这样好起来的套装2册】《心理学的100个基本》一部口袋里的心理学指南，打通你入门心理学的任督二脉。本书是一部详解100个实用心理学基本常识的口袋指南，涵盖了潜意识、人格分析、情绪处理、人际交往、自我疗愈等话题，全方位覆盖你的生活，让你更好地认识自己，认识他人，即读即用。《我是这样好起来的》这是一本针对当代人情绪失衡问题的自我疗愈指南。本书以作者战胜抑郁情绪的心理治疗经验和亲身经历为基础，提供了多种情绪疏导工具和自我疗愈方法。第一视角、幽默的语言、生活化的内容深入浅出、通俗易懂，读者可以从中得到共鸣与解压，收获心灵的治愈。
陈琳 王伟 ·心灵疗愈 ·10.5万字
当今社会变化速度越来越快，越来越多的人陷入焦虑、抑郁以及失眠等诸多身心挑战中，甚至产生各种症状，严重影响工作和生活。该现象也越来越低龄化，一些中学生也开始陷入抑郁、焦虑和失眠，对其健康、学习和未来发展会产生负面影响。这些现象的产生从表层上看是由于神经系统或激素水平出现了问题，而从深层原因上看则因为是心理存在负面的思维、情绪模式。目前，焦虑、抑郁及失眠等身心问题主要依赖药物治疗，但药物治疗有副作用，可能导致依赖性，并且通常治标不治本。在这种背景下，本书提供了一套无副作用且能从深层解决问题的转化方案——正念心理学。本书揭示了焦虑、抑郁及失眠等身心问题的心理根源，即我们内在强大的负面思维、情绪和行为模式所形成的恶性循环，通过整合正念练习以及心理学正见，本书建立了与思维、情绪相处的新方式，进而实现解决该恶性循环每个环节的问题。本书结合了心理学理论、正念练习方法、具体案例以及实证数据，为广大受身心问题困扰的读者朋友提供了一套简单易行且经济实惠的方法进行心理自助和疗愈，让读者通过自己掌握与练习正念和正见的方法，不断提升内心的力量，进而掌握自己的健康和命运。
冯晓东 ·心灵疗愈 ·16.2万字
本书梳理了心理学从哲学思辨到科学实验的发展历程，呈现了这门学科的全貌。书稿从古希腊哲人对灵魂的思考开篇，详述了冯特建立首个心理学实验室的科学突破，继而剖析弗洛伊德揭示的无意识冰山、华生倡导的行为主义革命，以及马斯洛和罗杰斯推动的人本主义浪潮。全书既涵盖认知心理学对心智信息加工的研究，也涉及神经元工作机制等生物基础，最后探讨社会情境对个体的深刻影响，为读者搭建起理解人类心理与行为的完整知识框架。
任远编著 ·入门 ·1.7万字
当我们的生命受到威胁时，我们会抓住什么？生活的意义是什么？当我们经历巨大的困难时，我们仍会坚信什么？在这些紧张且不可预测的时刻，这些问题对每个人来说都至关重要。本书邀请了11位存在-人本主义心理治疗师，来与我们聊一聊他们有关这些问题的体验和回答。每一位心理治疗师都坦诚分享了他们是如何走上了存在-人本主义之路——有人因直面死亡而顿悟生命的脆弱与珍贵；有人在孤独中重新发现联结的意义；还有人通过拥抱自由与责任，获得了专业与个人的双重成长。他们的故事围绕死亡、孤独、自由、意义与敬畏展开，揭示这些人类共有的困境如何成为他们蜕变的催化剂。也因此，无论你是寻求职业认同的专业人士，还是渴望理解自我与他人的探索者，这些多元的声音都能够为你提供指引与支持。
(美)朱莉娅·福尔克 路易斯·霍夫曼主编 ·心理咨询 ·19.5万字
心理学专家尹依依博士，基于15年临床咨询经验，独创“自爱力”成长体系，为各个阶段女性提供专业指导。本书系统性地回应八大核心焦虑：起跑线焦虑、健康焦虑、职场焦虑、婚恋焦虑、育儿焦虑、养老焦虑、自我身份迷失焦虑、容貌焦虑，以及最根本的“个人价值的深度实现”。“自爱力”体系包含三大核心技能：柔韧性、反思力、持久性，并配备完整的自我调整方案。通过真实案例解析，你将看到并非自己独自被问题困扰，而通过本书的指导与实践，你也可以逐步获得内心的稳定与成长。不论25岁、30岁，35岁还是45岁，女性都需要既向外生长，也向内自观。生命中的每一个十年，都值得你重新启程，去迎接更辽阔的自己。
尹依依 ·女性心理 ·4.9万字
你是否受困于短视频成瘾、疲于深耕关系、煎熬于技能提升？你是否发现自己注意力成碎片、情绪被外界操控、在追求快乐中弄丢感受快乐的能力？作者从心理学与神经科学的视角切入，以专业理论及经典研究为支撑，辅以真实案例，揭示现代人陷入空虚与成瘾的根源：多巴胺系统被短视频、社交依赖等“陷阱”过度刺激，导致快乐缺失、真实幸福感丧失。本书通过解析成瘾机制、社交困境、情感迷局三大维度，不仅揭示了快乐消失的真相，更提供了科学的“心理自救指南”，帮助读者重建健康的多巴胺循环，实现认知觉醒与行为蜕变。本书适合以下三类群体阅读：常感空虚的现代人；深陷手机成瘾、社交焦虑、情感内耗、职业倦怠的困扰者；渴望重建内心秩序与深度关系的探索者。
大威 ·生理心理 ·6.1万字
你是否曾觉得自己被无形的牢笼所困,或许是过往的伤痕，或许是对未来的焦虑，或许是他人目光织成的罗网？这本书将告诉你一个真相：没有人会来，也没有牢笼存在。困住你的，从来只是你头脑中的认知、看法与想象。真正的力量，就藏在你的内心，等待被你重新发现。维尼老师将他多年自我探索与心理咨询的精华，淬炼成一套普通人也能掌握的心理重建体系。他将带你看清真相，你的痛苦、焦虑、自卑和纠结，其根源并非事情本身，而是你对此事的“认知”；学会三种思维——坏事变好事、很正常没什么、顺其自然；停止自我战争，学会真正地接纳那个不完美的自己。如果你已经厌倦了漂泊与挣扎，如果你决心成为自己唯一的救赎，那么，请翻开这本书。你的重建，此刻开始。
维尼老师（胡春光） ·心灵疗愈 ·13.6万字
本书以《霍乱时期的爱情》为镜，深度剖析家庭与亲密关系的真谛。通过死亡开篇的哲学追问、初恋理想化的解构、原生家庭对未来选择的塑造等多元视角，揭示了家庭中隐藏的情感模式与沟通障碍。书中引入依恋理论、家庭系统理论及非暴力沟通等心理学工具，指导读者如何理解自己与家人的情感需求、提升自我分化能力、打破代际传递的负面模式。通过生动案例与深刻反思，帮助读者认识到，真正的家庭之爱不在于追求完美，而在于学会在冲突与不完美中保持连接，以开放与共情的心态共同航行于生命之河。本书是寻求家庭和谐与个人成长的读者的宝贵指南。
韩朝编著 ·百科 ·2.6万字
如何能在艰难时刻获得幸福和希望？哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福：精神（Spiritual）：我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？身体（Physical）：究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？心智（Intellectual）：我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。情绪（Emotional）：当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出发，保持幸福，培养自己的复原力和反脆弱性。无论境遇如何，我们都可以更幸福。
(美)泰勒·本-沙哈尔 ·积极心理 ·9.2万字
本书的核心是主张“抱怨是给心灵除雪”，认为把内心不安转化为语言、吐出抱怨，能客观对待情绪、保持心理健康，避免负面情绪堆积伤人。书中既有对焦虑、没干劲、身体不适等日常的直白呈现，也不乏对生活微光的捕捉，如陌生人的可爱瞬间、人际间的默契。本书以简短文字搭配随性灵动的绘画，线条轻快、色彩温暖，聚焦普通人真实心境，不回避负面情绪也不沉溺其中。这不是一本教你“变得更好”的书。它更像是一场安静的观察：关于不安、自由、混乱与幽默，以及那些看似无用，却让人愿意认真继续生活下去的小念头。
(日)吉竹伸介 ·心灵疗愈 ·1749字
本书直面成年人的情绪。吉竹伸介记录下真实的日常——突然冒出来的消极念头、反复纠结的小犹豫、压得人发沉的疲惫，还有明知没必要的比较。本书语言简洁，自带自嘲幽默，没有刻意说教，聚焦真实心境，不沉溺负面也不强行正能量，让读者在共鸣中感受“被理解”，启发以接纳的心态面对情绪起伏，在琐碎日常中找到与自己和解的方式。这不是一本教你“获得更好”的书。没有终极答案，也没有大道理，只有一些轻轻的提醒：要相信这个世界可以变得更好。
(日)吉竹伸介 ·心灵疗愈 ·243字
在焦虑充斥的时代，学会化解内心的冲突，活出全新的自己！与荣格、阿德勒、弗洛伊德齐名、20世纪伟大的女性心理学家、社会心理学先驱卡伦·霍妮经典之作！知名译者、苏州大学教授潘华琴长篇导读推荐！《我们内心的冲突》是美国心理学家卡伦·霍妮写给普通人的心理自助书。本书指出，由于深受生活环境的影响，我们总是与我们想成为的人背道而驰，于是产生了一些足以主宰我们人生的内心冲突。为了解决这些冲突，我们不但自欺欺人地虚构了各种“理想化形象”，通过“外化”把责任推给他人，还基于不同的性格倾向发展出一系列各不相同的防御策略：服从型选择了迎合他人，攻击型选择了对抗他人，超脱型选择了远离他人。但这些策略更像是迂回的补偿和逃避，非但没有从根源上解决冲突，反而使我们深感恐惧、焦虑和绝望，无法真诚地投入任何关系或者工作中，在糟糕的道路上越陷越深。霍妮相信，人都有成长的愿望，会一直愿意成为一个更好的人。因此，她认为，只要改变了产生冲突的条件，就能真正解决它们。本书指出了我们在被内心冲突困扰时遇到的问题，并提出解决冲突的切实方法，让我们学会处理内心的孤独、疯狂和迷失，收获内心的完整、成熟和安宁，重建人生自信，更加勇敢而健康地活下去。
(美)卡伦·霍妮 ·经典著作 ·13.1万字
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