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*** 小S徐熙娣瘦身秘笈 ***
作者简介
姓名:徐熙娣
小名:婷婷
艺名:小S
籍贯:山东
生日:6月14日
身高:1.60米
血型:B型
最喜欢的食物:日本白饭 意大利面
最喜欢的演员:爱德华 ·诺顿
最喜欢的歌手:吉田美和
座右铭:人生短暂、快乐就好!
上传编辑:JEFF
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花钱少少,效果好好,徐老师精选30招,叫你想瘦哪里就瘦哪里!
小S徐熙娣,与大S徐熙媛以“徐氏姐妹”、ASOS名义发售唱片,参与综艺节目《我猜我猜我猜猜猜》,逐渐成长为超级人气女主持,与蔡康永携手主持《康熙来了》,创综艺类电视节目收视纪录并获最佳娱乐类节目大奖!风格百变的小S不计形象,在电视节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”,引发全民健身狂潮,被媒体尊为“轻体大王”。
当代世界出版社
出版 徐熙娣 著
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1
第一部分
第1节:朋友们这样说……
第2节:女乩童徐熙娣
第3节:问题出在你的肥脸
第4节:别再做乌龟了,好吗?(图)
第5节:纯粹只是放松肌肉之绕肩操
第6节:一举二得之瘦腰紧肩操
第7节:毛巾、哑铃锻炼手臂(图)
2
第二部分
第8节:美臂界的天王
第9节:急速变摔跤手
第10节:手臂及胸部的好朋友
第11节:胸部结实有撇步(图)
第12节:拜拜也能变巨乳
第3节:没特别效果之腰部伸展操
第14节:水桶腰必做之操
第15节:高难度、效果100%之美背操
3
第三部分
第16节:下体可能会受伤哦!
第17节:小儿科之背部伸展操
第18节:水平挺身收小腹
第19节:你推我举Hold (图)
第20节:拿来耍威风之强健腰部操
第21节:幼童美腹操
第22节:陆上游泳结实臀
第23节:跪姿后踢臀部翘
4
第四部分
第24节:这是我的屁股吗?
第25节:屁股夹紧往后狂踢
第26节:狒狒拉屎腿变细
第27节:左右侧举大腿细
第28节:做起来百分之一百性感
5
第五部分
第29节:会让胖子失望之腿部伸展操
第30节:人字型大腿有力
第31节:空中交叉防久坐
第32节:翘脚尖消除萝卜
第33节:唬人之腿部伸展操
第34节:象腿不必做小腿紧实操(图)
第35节:脚掌摇摆去腿肚
第36节:小腿紧实操
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