不太热时我两种都会替换着穿，不过我还是建议最好是穿全身的，膝盖以上到肩膀全部都要包起来，因为有的人下半身只穿三角形的，而身体下指令要身体脂肪变多，若大腿未包覆住时，就会转移到大腿，如果全身都包住时，肉没有地方长，就会再另外找空间。
我要建议爱美人士，刚穿马甲要忍耐，从冬天开始穿，坚持不中断习惯，你会发现身体的曲线都不会变掉。
（P110）
独创酸痛贴布瘦脸法
既然身材要雕塑，最重要的脸蛋当然也不能放过啦！身体可以穿塑身衣、屁屁可以穿提臀裤，腿部可以穿丝袜，那脸部怎么办呢？
为了要拥有一张标准的瓜子脸，我善加利用了原本拿来治疗酸痛的贴布，它不但具有医疗级的质量，而且弹性及张力佳，于是我发明了独家的拉提脸颊瘦脸方式。
瘦脸的步骤是先剪一小段胶带，再从中间剪开，然后贴在脸颊下缘及往上的位置，每天睡前我都会贴，效果非常好，算是自己发明的一款瘦脸妙招吧！如果想要拥有一张巴掌脸，千万不要懒惰，赶快跟着以下的步骤做做看吧！
贴布瘦脸6步骤
1．准备日本人工筋肉肌肉贴布以及剪刀。
2．将贴布剪成一段约10公分的长段。
3．从中间剪开成二分之一。
4．再从中间剪一刀但不剪断。
5．成品为呈人字型的贴布开口。
6．贴布由脸颊底部开始贴，一边提拉脸颊的肌肉、一边将贴布往上拉起贴住。
（P121）
为何我不用DIY的产品
现在市面上黑心产品超多，所以选购化妆品时，我建议多选择大厂商较有保障。我不赞成自己调的DIY产品，像之前我说的，电视上的"DIY达人"自己调产品，他是否注意到温度？分子量？品管控制？效果？临床试验？随便调其实危险度大，浓度多少也不见得适合每个人，很多人擦保养品只是擦心安的，这观念真的超不好。
像是分子量，我先前介绍的欧舒丹乳木果很油，你也会说娇生婴儿油也很油啊，但欧舒丹贵的原因，就是分子量的差异！我常说，婴儿油拿去卸妆效果好非常实用，因为它的分子量粗，我记得以前演"十八铜人"的演员身上画满铜漆，用色拉油也可以卸妆，因为皮肤不能吸收。
